Врач Редина: кофеин и острая пища провоцируют аритмию, диетолог Пономарева объяснила как пить кофе, чтобы избежать неприятных последствий

Диетолог Ольга Редина рассказала, что кофеин и напитки, его содержащие, стимулируют сердце и ускоряют его работу. Она предупредила, что чрезмерное употребление крепкого чая, кофе и других кофеиносодержащих напитков может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Редина отметила, что некоторые продукты также способны увеличивать частоту сердечных сокращений. Например, энергетические и алкогольные напитки оказывают весьма негативное воздействие на сердце. К тому же некоторые десерты, содержащие теобромин и фенилэтиламин, могут вызывать аритмию.

«В обычном шоколаде содержится большое количество этих веществ, поэтому лучше воздержаться от его употребления, пока состояние не улучшится, чтобы не вызвать нарушения сердечного ритма,» — посоветовала Редина.
Она также подчеркнула, что продукты с высоким содержанием жиров и специй могут усугубить сердечно-сосудистые заболевания.

«Жирная и калорийная пища должна быть исключена из рациона при наличии соответствующего диагноза,» — цитирует врача издание «Вечерняя Москва».
Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала специально для МедикФорум, как правильно пить кофеиносодержащие продукты, чтобы не навредить сердцу.

«Правильное потребление кофе и чая может помочь избежать негативных последствий для сердца и сохранить здоровье в долгосрочной перспективе», — говорит Пономарева.
Умеренность в потреблении
«Ограничьте потребление кофе до 2-3 чашек в день. Это поможет избежать чрезмерного возбуждения нервной системы и уменьшит риск сердечных заболеваний».
Чай, особенно зеленый, можно пить до 3-4 чашек в день, так как он содержит меньше кофеина по сравнению с кофе.

Избегайте кофе и чай перед сном
Кофеин может нарушить сон, поэтому старайтесь не употреблять кофе и крепкий чай за 4-6 часов до сна.

Выбирайте натуральные и качественные продукты
Отдавайте предпочтение натуральному кофе и чаю без добавок и ароматизаторов. Это снизит риск употребления ненужных химических веществ и добавленных сахаров.

Снизьте количество сахара и жирных добавок
Сахар и сливки могут значительно повысить калорийность напитка и увеличить нагрузку на сердце. Попробуйте пить кофе и чай без сахара или с небольшим количеством нежирного молока.

Слушайте свое тело
Обратите внимание на реакцию своего организма на кофе и чай.

«Если вы чувствуете учащенное сердцебиение, тревожность или бессонницу, уменьшите потребление этих напитков».
Не пейте на голодный желудок
Кофе на голодный желудок может вызвать раздражение желудка и повысить уровень кислоты, что негативно скажется на вашем общем самочувствии.

Регулярно проверяйте здоровье
Если у вас есть предрасположенность к сердечным заболеваниям или проблемы с давлением, обязательно консультируйтесь с врачом по поводу потребления кофе и чая.

Ранее МедикФорум писал о о вреде лимонада летом.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в
Источник