Банановая диета: варианты, меню и результаты

В чем польза бананов? В Индии банан называют «райским фруктом». Но на самом деле это не фрукт и даже не трава, как считалось многие годы. Это ягода родом, предположительно, с Малайских островов. Читайте также: Диета «10×10»: похудеть на 10 кг за 10 дней Цветная диета: принципы, рецепты и меню на неделю Диета Кима Протасова: принципы,…

Читать далее

Скандинавская диета: характер нордический, к лишнему весу беспощадна

История создания скандинавской диеты Вдохновением для создания диеты стали здоровые принципы питания северных стран, таких как Дания, Финляндия, Швеция, Исландия и Норвегия, поэтому ее еще часто называют «северной» или «нордической». Читайте также: Диета Мадлен Жеста: молодильные супы и салаты Вашоку: японская диета для продления жизни и сохранения ясности ума Метаболическая диета: ускоряем обмен веществ Средиземноморская…

Читать далее

Отвар овса для похудения

К сожалению, природа наградила стройностью лишь немногих счастливчиков, тогда как остальным приходится вести постоянную борьбу с ненавистными лишними килограммами и жировыми складками на боках и животе. В погоне за точеной фигурой современные модницы готовы на многое: в ход идут и широко разрекламированные БАДы, и азиатские таблетки неизвестного происхождения, кто-то голодает на очередной монодиете или изнуряет…

Читать далее

Овсяный кисель для похудения

У большинства из нас кисель ассоциируется со сладким фруктово-ягодным напитком, который подают на «на третье» в компании с плюшкой или печенюшкой. Но изначально кисель не являлся напитком или десертом, для его приготовления не использовали ни фрукты, ни ягоды. Наши прародители знали о целебных свойствах злаков больше нас и употребляли кисель как самостоятельное, полезное и питательное…

Читать далее

Разгрузочный день на овсянке

Легкий, полезный и безопасный разгрузочный день на овсянке – это день здоровья, очищения, молодости и красоты. И, в отличие от большинства «разгрузок», меню овсяного дня может быть разнообразным: ведь овсянка – это не только молочная каша из хлопьев «геркулес». Для разгрузочного дня из овса можно готовить: кисель, квас, отвар; сырую и вареную каши из цельных…

Читать далее

Разгрузочный день на рисе

Как и другие высокоуглеводные разгрузочные дни, рисовая разгрузка способствует ускорению белкового и жирового обменов, запускает процессы очищения органов пищеварительного тракта и выведения излишней жидкости. Рис быстро и надолго насыщает организм – в разгрузочный день вас не будут преследовать чувство голода и усталость. Польза риса В рисовых зернах содержатся легкоусвояемые углеводы, заменимые и незаменимые аминокислоты, ?-ситостерин;…

Читать далее

Рисовая диета

Рацион современного человека трудно представить без риса, который когда-то считался исключительно восточным продуктом. Из рассыпчатых питательных зерен мы привыкли готовить полезные каши и гарниры. А такие деликатесы, как ризотто, плов, паэлья или роллы? Мм, пальчики оближешь! Однако увлечение вкусняшками весьма опасно, и вот мы уже стоим у зеркала, удручённо разглядывая предательские складки жира. Как ни…

Читать далее

Йогуртовая диета

Быстрая йогуртовая диета эффективна не только в борьбе с лишним весом. Диета понравится каждому, кто заботится о своем здоровье. Соблюдать ее легко. Рассчитана диета на три или семь дней. Согласитесь, это быстро. А еще полезно. За короткий срок происходит обновление организма и очищение внутренних органов. Улучшается состояние кожи, появляется дополнительная энергия. Натуральный йогурт – продукт,…

Читать далее

Средиземноморская диета: как адаптировать к российским условиям + меню на неделю

Что такое средиземноморская диета «Это один из самых популярных и признанных подходов к питанию, — рассказывает Оксана Фаст, нутрициолог, эксперт в области коррекции питания и пищевого поведения, член Международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью. — Она основана на традиционных продуктах и способах приготовления пищи, характерных для стран, расположенных вдоль Средиземного моря, таких как Италия,…

Читать далее

Кефирно-огуречная диета

Лишний вес не эстетичен и способствует развитию ряда хронических заболеваний. Один из наиболее распространенных способов избавиться от лишних килограммов – это снижение калорийности рациона. Если хочется похудеть в короткий срок и без значительных материальных вложений, то разумно использовать экспресс-диету. Среди быстрых сезонных диет наибольшую популярность заслужила кефирно-огуречная. Для достижения видимого результата не нужно тратить недели…

Читать далее