Овсяная диета

«Овсянка, сэр!» – эту фразу знает каждый, даже тот, кто не смотрел популярный фильм об английских джентльменах. Всем известно, что жители британского острова на завтрак предпочитают именно этот продукт. Свой выбор в его пользу все чаще делают и те, кто желает избавиться от лишних килограммов. Овсяная диета считается одной из самых популярных и действенных диет….

Читать далее

Заниженная самооценка у женщин: как от нее избавиться и полюбить себя?

По статистике большинство женщин страдает от заниженной самооценки. Она может развиться на фоне обид, неудач или детских потрясений. Женщинам, склонным к излишней неуверенности и критике к себе, сложно найти общий язык с окружающими. Это сказывается на работе, личной жизни и нередко влечет за собой развитие депрессии и серьезных комплексов. Как проявляется заниженная женская самооценка Не…

Читать далее

Экономные способы использовать остатки еды

Экономные способы использовать остатки еды Не редкость случаи, когда после праздника или обеда хозяйки обнаруживают излишки продуктов или готовых блюд. Можно сократить количество пищевых отходов, сэкономить деньги, если использовать остатки еды для новых рецептов. Приготовьте сэндвич В качестве основы возьмите лаваш, багет. Если остались курица, овощи, измельчите их, добавьте тертый сыр, майонез. Намажьте все на…

Читать далее

Прокрастинация: симптомы, последствия и методы борьбы

Термин «прокрастинация» встречается в современном языке. Хотя не все знакомы с определением, подавляющее большинство людей прокрастинировали. Каждому человеку полезно узнать: прокрастинация — что это такое, каковы ее симптомы, последствия, как с ней бороться и победить. Прокрастинация – психологический термин, означающий постоянное откладывание важных дел на неопределенный срок, замещение выполнения приятными, но менее необходимыми делами. Прокрастинатор…

Читать далее

​Почему мы набираем вес в холодное время года и как этого избежать?

Главные причины набора лишнего веса Желание согреться С точки зрения эволюции, небольшой «привесок» зимой — важная часть процесса выживания. Жировая прослойка не только помогает сохранять тепло, но и служит источником энергии. Наши «братья меньшие» зимой могут впадать в спячку, а мы с рабочим режимом и дедлайнами часто не можем даже просто дома отсидеться. Поэтому тело…

Читать далее

Ангел со второго этажа

F. Lewiska. 1936 г. «Правмир» публикует отрывок из книги «Новогодние и рождественские рассказы будущих русских классиков», которая недавно вышла в издательстве «Никея». Светлана Дотц Ранние сумерки вползали в город, укутывая улицы серой пеленой. Еще сновали туда-сюда прохожие, но их становилось все меньше и меньше. Снег перестал идти и теперь торжественно лежал, превратив город в сказочное…

Читать далее

Как начать менять свою жизнь и добиться идеала?

Каждый из нас хоть раз представлял себя на месте богатого бизнесмена или успешного и независимого художника, думал о том, как хорошо эти люди живут, и однажды решал, что он устал жить своей серой, скучной и неинтересной жизнью и пришло время что-то менять. Но сил и мотивации хватало только на энергичное переворачивание с одного бока на…

Читать далее

«Я никогда не чувствовал, что моя мама инвалид». Как живет ребенок, если его родители не ходят, не слышат и не видят

Как привыкнуть, когда твой родитель не слышит или не ходит? Какими вырастают дети, которые с ранних лет — уши, руки, глаза своих мамы или папы? Герои этого материала выросли в семьях, где либо один, либо оба родителя с инвалидностью. Мы записали их истории. «С детства мы были мамиными руками» Кирилл Шестимеров, 19 лет. Мама с…

Читать далее

Уроки от балерины Мэри Хелен Бауэрс: стоит попробовать каждому!

Кто такая Мэри Хелен Бауэрс Фитнес-гуру и профессиональная балерина родом из Северной Каролины. Создательница своей фитнес-школы, основанной на уроках хореографии. До создания бренда «Ballet Beautiful» Мэри 10 лет работала в Нью-Йорк Сити балет. Девушка предлагает свежий, художественный подход к спорту и здоровью. Читайте также: Тренировка для девушек с большим лишним весом (видео) 10 тренировок для…

Читать далее

Особенный тип старения русских женщин

Биологи выделяют несколько типов старения. Внутреннее или хронологическое влияет на кожу всего тела, включая защищенные от солнца участки. Внешнее вызвано хроническим воздействием ультрафиолетового излучения, курением, факторами окружающей среды и накладывается на внутренние процессы. Социальное старение Для большинства жительниц страны к внешним и внутренним процессам добавляется еще и этот фактор риска. На Западе женщин очень беспокоит…

Читать далее