С чего начать тренировки на турнике? «Если вы совсем не умеете подтягиваться или можете сделать это всего пару раз, стоит начать с подводящих упражнений, тренирующих хват и активирующих мышцы рук и спины, — подсказывает эксперт Спортмастера PRO Павел Макаров. — Перед переходом к полноценным занятиям
Иллюстрация: нейросеть Midjourney У метро женщина продавала щенка. За него боролись два покупателя — 12-летний мальчик и крупный мужчина с дорогими часами. Как понять, кто из них полюбит собаку? «Правмир» публикует трогательную историю из новой книги Ольги Савельевой «Шпаргалка», которая недавно вышла в издательстве «Эксмо».