Капустную диету, появившуюся в 1980-е, можно с полным правом отнести к диетфольклору. За границей ее еще называют диетой русских крестьян (Russian Peasant Diet), поскольку считают капусту исконно русским овощем. Читайте также: 5 лучших белковых диет для похудения Есть все и худеть: диета «5 столовых ложек»
Кто придумал Японка Наоми Морияма (Naomi Moriyama), маркетолог по образованию. Вдохновившись книгой Мирей Гильяно «Почему француженки не толстеют», решила доказать, что питание на ее родине — еще более достойный образец для подражания. Она собрала статистику: японцы стройнее всех на свете (уровень ожирения в стране —
Более 35 лет назад французский терапевт Пьер Дюкан разработал авторскую систему питания, которая помогает быстро сбросить вес. За эти годы диета приобрела заслуженную популярность во Франции и во всём мире. На сегодня диета Дюкана ─ это эффективный инструмент коррекции веса, учитывающий не только физиологию, но
Американский диетолог Барри Сирс выпустил свой диетический бестселлер в 1996 году. Среди врачей новая система питания вызвала волну скептических комментариев, а среди желающих быстро похудеть — бурю восторга. Читайте также: Интервальное голодание 8/16: принцип, схема, отзывы Диета Дюкана. Атака (первая фаза): принципы и меню на
Время обеда и его меню имеет много особенностей. Это такой период для организма, когда калории от утреннего приема пищи уже израсходованы, а до ужина еще довольно далеко. Именно обед должен обеспечить баланс дневного приема пищи. У большинства людей обед привязан по времени к обеденному перерыву
Пешая ходьба – это один из возможных способов того, как можно сжигать лишние калории. Разумеется, пешая ходьба заметно уступает более активным видам спорта, которые помогают эффективней бороться с лишним весом. Но в то же время, ходьба является более лояльным видом спорта тем людям, которые имеют
Большинство людей привыкло воспринимать ходьбу как естественный способ добрать из одного места в другое. Не более. Если же хочется именно похудеть и улучшить состояние здоровье, то здесь уже нужно начинать заниматься бегом (или любым другим активным видом спорта). Меж тем, ходьба – это тоже вид
В «природе» существует огромное количество самых разных диет. Каждая из них интересна по-своему. Однако далеко не каждая диета может похвастаться своей высокой эффективностью. Ну а те, которые могут, зачастую делают это ценой истощения организма, что определенно является серьёзным недостатком. К счастью, во всём бывают исключения.
Каждая из этих диет имеет свои преимущества и противопоказания по состоянию здоровья. Рассмотрим все три варианта отдельно друг от друга (гречневую, овсяную и перловую диету) и вы выберете самый оптимальный способ похудения.
За последние столетия диетологами всего мира было придумано огромное количество самых разных диет. Все они интересны по-своему. Однако, когда заходит речь об абсолютной эффективности, большинство из них закономерно сходят с дистанции. Ведь по-настоящему высокоэффективных диет мало. Те же, которые всё-таки помогают эффективно сбросить лишние килограммы,
Разгрузочный день на твороге – это замечательный способ укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ и очистить организм. Также его можно использовать в качестве альтернативы однодневной экспресс-диеты, которая поможет сбросить от полутора до двух с половиной килограмм лишнего веса. С особенностями подобной диеты можно ознакомиться в статье
Обычно, когда женщина хочет сбросить 2-4 лишних килограмма, она присматривает себе какую-нибудь несложную экспресс-диету на 2-3 дня. Однако, когда стоит подобная задача, можно поступить проще и вместо сложной экспресс-диеты устроить себе простой разгрузочный день. Что же это такое? По своей сути, это однодневная диета, цель
Не так давно, авокадо в нашей стране считался экзотическим продуктом, который можно купить разве что на заказ. Сегодня же этот южный фрукт преспокойно можно приобрести во многих магазинах. Причём на протяжении всего года. Подобная доступность дала возможность женщинам рассмотреть вариант очередной интересной диеты, в основе
До официального начала клубничного сезона осталось не многим больше одного месяца, а значит самое время познакомиться с тем, как с помощью этой вкусной ягоды можно сбросить парочку лишних килограмм. В чём же заключается особенность клубничной диеты и какие продукты при ней стоит употреблять? Особенности клубничной
Рассмотрение шведской диеты стоит начать с такого интересного факта, который гласит, что в Швеции (по данным ВОЗ) уровень людей, страдающих от лишнего жира составляет около 14 процентов. Для наглядного сравнения, в России этот показатель приближается к цифре 30 процентов. В чём секрет успеха этой нации?
Многим знакома ситуация, когда вечернее платье приобретено заранее и ждет своего часа. Например, многие женщины делают такие покупки к новогодним торжественным мероприятиям. Но за пару дней до праздника, вдруг обнаруживается, что платье слегка тесновато. Причины могут быть разными, но паниковать в любом случае не стоит.
Многим приходилось побывать в средиземноморском регионе, и при этом, не остался без внимания женщин такой факт, как отсутствие полноты у местных жителей. Конечно, влияют комфортные условия проживания, но всё же, питание оказывает большее влияние. Как может выглядеть всего один день у жителя того региона, представлено
Многие женщины любят кушать апельсины. В особенности, когда они спелые и сочные. А что насчёт диеты? Можно ли с их помощью сбросить пару лишних килограмм? Ответ определённо – да. Причём здесь возможны разные варианты, которые отличаются как продолжительностью курса, так и составом продуктов. Что же
У каждого живого существа есть ряд физиологических потребностей, которые он должен удовлетворять для собственного выживания. К их числу несомненно относится употребление пищи. Следовательно, когда у организма возникает потребность подкрепиться, он посылает соответствующие сигналы, тем самым давая понять, что пора бы подкрепиться. Однако, порой возникают такие
Мечта у многих женщин, это похудеть. Хочется, чтобы фигура была стройной и красивой. Достигают этого, достаточно часто при помощи различных диет. Кому-то быстро помогает выбранный режим питания, а кто-то никак не может добиться нужного результата. Чаще всего проблема в особенностях организма или в сложности выбранной
Более 35 лет назад французский терапевт Пьер Дюкан разработал авторскую систему питания, которая помогает быстро сбросить вес. За эти годы диета приобрела заслуженную популярность во Франции и во всём мире. На сегодня диета Дюкана ─ это эффективный инструмент коррекции веса, учитывающий не только физиологию, но
Одним из популярнейших во все времена методов похудения являются спортивные нагрузки. И эффективность их зависит не только, и не сколько от интенсивности и частоты занятий, но и от соблюдения дополнительных правил, которые помогут улучшить здоровье организма в целом. Рекомендации, которые помогут избавится от лишнего веса