Что такое вертикальный шпагат Пол Зайчик, эксперт в области физических упражнений и создатель метода кинезиологической растяжки, рассказывает, что бывают два основных вида шпагата и их разновидности. Читайте также: Упражнение кошка для спины: чем полезно и как выполнять (видео) Упражнение «Ласточка»: польза для здоровья и