«Приседания — сложное многосуставное упражнение, — говорит Дарья Арькова, эксперт XFIT. — Оно задействует максимальное количество мышц, которые могут работать одномоментно в силовом упражнении». То есть мы одним движением тренируем большую часть своего тела. Особенно если выполняем приседания с отягощением, например, на плечах или груди.