Как правильно подготовиться к беременности
Если женщина хочет, чтобы у неё родился здоровый ребёнок, то к вопросу беременности, следует подойти со всей ответственностью.
Очень жаль, что многие молодые девушки, не задумываясь о последствиях, ведут не совсем правильный образ жизни. Ради будущего ребенка, они не готовы отказаться от курения, а иногда и от алкоголя. В ряде случаев, если ребёнок родится больной, такой образ жизни им придётся вспоминать всю жизнь и сожалеть, но исправить уже что-то будет очень сложно.
Следует знать, что никотин вредит плоду, особенно страдает его сердце и легкие. При употреблении алкоголя, появляется риск выкидыша, или ребенок рождается с отставанием в развитии.
Что важно знать?
Хорошим вариантом будет – это предварительное планирование беременности, что включает в себя:
- медосмотр
- сдачу анализов
- прохождение некоторых тестов
Хорошим решением будет, если муж тоже сдаст все анализы.
Правильное питание
Как только принято решение в семье о рождении ребенка, сразу необходимо установить правильный режим питания. В ежедневном рационе должны присутствовать:
- овощи
- фрукты
- мясные и рыбные продукты
Ведь для нормального развития ребенка в организме матери, потребуются различные витамины и в первую очередь:
- железо
- кальций
- кремний
О необходимом комплексе витаминов, лучше посоветоваться с лечащим врачом. Он даст рекомендации, в зависимости от времени года.
Очень осторожно следует относится к различным БАДам, так как стремление получить больше витаминов, может нанести только вред. Всего должно быть в меру. Пить травяные настои, тоже следует осторожно.
С первых дней беременности в организме женщины, начинают происходить серьезные изменения. У неё часто появляются странные желания, которые часто называют причудами женщины во время беременности Особенно это ярко выражено в отношении различных продуктов и не всегда полезных.
Физические упражнения
В любом состоянии, женщина хочет быть привлекательной. Состояние беременности не является исключением. Физические нагрузки во время беременности только помогут этому состоянию.
Существует несколько различных комплексов специальных упражнений, для женщин, находящихся в интересном положении. Лучший вариант, когда некоторые упражнения будут подобраны совместно с лечащим врачом. Это тот случай, когда вопрос решается индивидуально и всё зависит от состояния здоровья женщины.
