Рассталась с парнем: как пережить боль и расставание
Какая разница – бросила ли ты его или ему принадлежали слова «Мы больше не можем быть вместе»?
Боль утраты все равно вгрызается в сердце. Именно сейчас тебе нужна поддержка, чтобы пережить все это.
Рассталась с парнем: советы
Каждая женщина не раз оказывалась в такой же ситуации, как и ты. Поэтому мы все хорошо понимаем тебя.
Вот что тебе нужно знать.
Будет больно, но это обязательно пройдет
Душевные раны бывают пострашнее физических. Да, тебе очень больно. Никто в этом не сомневается.
Но, к счастью, они затянутся. В один день ты осознаешь, что тебе все равно. Что человек, который принес столько страданий, больше не вызывает у тебя негативных эмоций. Что бы он не сделал.
Проживи это время
У нас – общество, в котором не принято показывать свою боль, тоску, отчаяние. Поэтому ты можешь пытаться изо всех сил скрыть свои эмоции. Можешь делать это и впредь на людях – тем более, что в школе, на парах или на работе тебя просто не поймут. Но дома с легкой душой отдавайся нахлынувшим чувствам. Делай все то, что тебе хочется. Смотри его фото, смотри грустные фильмы, слушай грустные песни, лежи в кровати под теплым одеялом и пей чай… Жизнь, на самом деле, не так часто предоставляет возможность проделывать все это.
Самая хорошая новость в том, что если не подавлять эмоции, они не отложатся в виде психологической травмы и энергетического блока в теле. А еще этот опыт действительно сделает тебя сильнее. Ты совсем по-другому сможешь смотреть на мир. Ты будешь знать, какая ты сильная и что можешь вынести.
Не спеши «покончить с этим»
Нельзя за три дня забыть того, с кем было проведено столько хороших минут. И который бросил тебя. Или, наоборот, которого бросила ты. Тоска, чувство вины, неверие, отчаяние… И если через неделю тебе все еще плохо, а родные и друзья говорят тебе «Да перестань, жизнь хороша!» — ты имеешь полное право их не послушать.
Не существует «правильного» времени, через которое душевные раны перестают болеть.
Значит, любовь впереди
Посуди сама: жизнь мудра и – на самом деле – всегда устраивает все самым лучшим образом. Просто мы, не имеющие власти над четвертым измерением, не всегда можем это увидеть.
А теперь представь: если ты так любила того, кто тебе не совсем подошел, какое же счастье ты будешь испытывать со своей настоящей, идеальной второй половинкой?
Не избегай воспоминаний
Распространенная техника – стараться не вспоминать о том, что вас связывало. Не ходить в парк, в котором вы гуляли, например. Не слушать «общие песни». Не заказывать любимый столик в углу.
Но что за чушь! Почему ты должна отказываться от дорогих твоему сердцу вещей? Продолжай делать то, что тебе нравится. Любимая группа слишком хороша, чтобы больше никогда не слушать ее из-за бывшего. Но вот его вещи, которые он тебе оставил, лучше всего действительно убрать. Лучше – собрать все в коробку и вернуть. Не хватает душевных сил? Все равно собери в коробку. И отдай малоимущим.
Займись спортом
Желательно – не групповым. Сейчас не то время, чтобы толпой прыгать под веселую музыку. Бегай. Пойди в тренажерный зал. В идеале – запишись на бокс.
Спорт поможет тебе освободиться от накопившегося напряжения. А еще после физической активности твой организм начнет синтезировать эндорфины (на самом деле он пытается облегчить боль от растянутых/напрягавшихся мышц). Особенно заметен эффект после занятий силовым спортом. Так что пора в качалку! И настроение поднимется, и бывший будет всю жизнь жалеть, что упустил девушку с такой роскошной фигурой.
Нет второму шансу!
Борись со страстным желанием начать все сначала. «Сначала» не будет. Второго шанса тоже не должно быть. Тем более — третьего.
Вы уже пробовали, у вас не получилось. Что же поменялось после того, как вы расстались? Он поменялся? Ты? Взрослого человека не так-то просто «перекроить». Скорее всего, когда эмоции улягутся и вы оба почувствуете, что снова принадлежите друг другу, все старые проблемы вылезут вновь. Например: он уделял тебе мало времени, тебе было очень тоскливо и ты решила, что больше так не можешь. Сказала ему, что вы расстаетесь. Он принимает твое решение, но через месяц-второй начинает названивать тебе и просить вернуться. Говорить, что теперь-то он будет проводить с тобой все свое время. Легко поддаться — ведь это именно то, чего ты так страстно хотела. И первое время — пока свежа память — он действительно может превратить твою жизнь в сказку. Но потом у него появятся другие проблемы, цели и задачи (ты уже вернулась — задача выполнена), и ты снова уйдешь на второй, а то и на третий план.
Как снять душевную боль после расставания
Пока спишь, еще можно не помнить, но стоит проснуться и вспомнить… Опять еще один пустой и бессмысленный день! Но он на самом деле – еще одна ступенька, уводящая тебя дальше. Потому что самое страшное уже свершилось, кризис постепенно остается позади. Просто у реабилитации есть свои законы.
На первом, самом драматическом этапе, загонять бурю эмоций внутрь вредно. Нужнее выплакаться. Поваляться без сил, поддавшись воспоминаниям. Пожаловаться тому, кому веришь. Выплеснуть. Но все равно нужно поставить для этих волн внутренний барьер, который переходить нельзя. Нужно наложить табу на три вещи: вред себе и другим, алкоголь и звонки ему. Легче от этого всего не станет. Только усугубит состояние
Когда острый пик начнет проходить, ты станешь искать новых впечатлений, перемен. Менять прическу, выбрасывать старые вещи, работать до ночи, записываться на курсы, ездить в туры. Помни только: не панацея, это просто инструмент такой. Ты не ждешь от него чуда и исцеления. Просто так легче переносить боль. А выздоровеет организм сам. Ему только время нужно.
Сваливаясь в отчаянные мысли, не отключайся от них на полпути, всегда доводи их до «света в конце туннеля». И в один действительно прекрасный день с легким сердцем сможешь сказать себе: «Вот видишь!»
Как простить и отпустить парня
Сейчас часто вспоминают термин «гештальт». Ситуация завершена – закрытый гештальт, остались недомолвки и «хвосты» – будет всплывать и мучить. В ситуации разрыва это не просто модный термин, а насущная необходимость: простить и отпустить. Окончательно и бесповоротно. Это ужасно непросто, конечно. Тянет назад со страшной силой. Кажется, этому никогда не будет конца. А он – будет.
Для того, чтобы не изводить себя мысленными претензиями к нему и себе, нужно:
- Сначала твердо сказать себе: «это произошло не потому, что я плохая». Не искать виноватых. А потом, когда страсти улягутся, можно посмотреть на ситуацию со стороны и обдумать, где ты допустила ошибки, а где он был неправ.
- Смочь признать за ним право на свободу выбора. Даже если это неправильный выбор.
- Не программировать себя. Не повторять: он был единственный, теперь я больше никогда не смогу полюбить.
- Простить и проститься окончательно. Если обида остается – значит, внутренней свободы еще нет. Поэтому не стоит искать спасения в другом романе, пока те чувства еще не остыли. Это будет попыткой перенести чувства на другую почву, и скорее всего, чревато еще одной болезненной ошибкой. Когда будешь морально готова к новым отношениям, они тебя найдут.
Расставание — это не так страшно, если можешь помочь себе справиться с ним правильно. Если тебе слишком больно — обратись к психологу, не стесняйся просить помощи.
