О пользе овсяной каши каждый из нас наслышан немало. Ее рекомендуют как можно чаще давать детям и не забывать включать в состав своего ежедневного взрослого завтрака. Но как выбрать ту кашу, которая будет наиболее полезной и приготовить ее так, чтобы она не растеряла все свои
пошаговый рецепт с фото Брускетта с авокадо и сыром – отличный способ утолить голод дома или в «полевых условиях» — к примеру, на работе или в дороге. Чтобы хрупкая структура закуски не пострадала, лучше использовать ланч-бокс. Авокадо лучше использовать средней зрелости, когда плод в меру
пошаговый рецепт с фото Блинчики с мясом и яйцом – сытное и вкусное блюдо, которое можно готовить как для предстоящей трапезы, так и впрок, для случая, когда готовить будет некогда. Для приготовления блинчиков можно взять свой любимый проверенный рецепт. Для начинки подойдет мясо курицы, индейки,
Необычный рецепт традиционного яблочного пирога. Рецепт и фото: @grunichka.nutrition Что нужно (на форму диаметром 21 см): 2 банана 13 небольших яблок 100 г рисовой или любой другой муки 3 яйца 3 ч. л. кокосового масла (также подойдет гхи, топленое или сливочное) 1 ч. л. разрыхлителя ⅓ ч. л. соды 1
пошаговый рецепт с фото Постное овсяное печенье может быть очень вкусным, если добавить в него, кроме основного ингредиента, орехи, сухофрукты, семечки, пряности. По структуре такое печенье получается сначала мягким, когда оно еще горячее. Затем, по мере остывания, десерт становится более плотным и его можно с
Биодобавки с магнием считаются чуть ли не панацеей от всех бед. Разбираемся, чему можно верить. Что такое магний и зачем он нужен Магний – это легкий серебристо-белый металл, который очень быстро вступает в реакцию с другими веществами, поэтому в чистом виде в природе не встречается. В организме взрослого человека содержится приблизительно 25 г магния:
пошаговый рецепт с фото На обед или ужин можно приготовить крем-суп из шампиньонов – это блюдо имеет нежную гладкую структуру и приятный характерный вкус, который можно разнообразить травами и специями. Кроме основного компонента, в состав обычно добавляют классическую зажарку из лука и моркови, или просто
Что такое сбалансированный рацион, как витамины влияют на организм и в чем причины ожирения: самые крутые курсы по нутрициологии для тех, кто хочет знать о питании все. Хотите понять, как работает ваш организм, и питаться по-настоящему правильно? Мы собрали лучшие онлайн-курсы, которые легко превратят любого зожника-любителя в крепкого