Ребенок в кафе: что можно есть?

Вашему малышу скоро четыре года, и вы хотите отметить его День рождения в каком-то кафе. Во-первых, там есть интересные детские программы, а во-вторых, не нужно стоять у плиты. Однако есть одно «но». Можно ли детям есть то, что предлагают нам подобные заведения?

А может быть, подруга предложила вам поболтать в кафе, а маленький сынишка просится пойти с вами? Что тут делать? И что выбрать для крохи в кафе: картофель фри или булочку, спрайт или сок, мороженое или фруктовый десерт?

Если у ребенка все в порядке с желудочно-кишечным трактом, нет склонности к аллергическим реакциям или других проблем со здоровьем, водить малыша в кафе, конечно же, можно, и все же, как говорится, есть много «но».

Гамбургер или булочка?

До трех лет малыши находятся в состоянии функционального развития. Это значит, что организм ребенка еще очень ранимый, и к питанию нужно относиться особенно внимательно. Нежелательно давать крохе жареную пищу, острую или с приправами. Поэтому если есть возможность выбирать между картофелем фри и запеченным картофелем, предложите малышу последнее. В картофеле фри много жира и крахмала, а они в этом виде плохо перевариваются в детском желудке.

Без вреда для здоровья ребенку до трех лет можно предложить картофель фри не больше одного раза в месяц. Детям постарше жареный картофель можно давать немного чаще, но тоже не стоит злоупотреблять. Не превращайте это блюдо в повседневную пищу. Ведь частое употребление жареного негативно влияет на здоровье ребенка, в частности, может пострадать не только желчевыделительная система, но и поджелудочная железа.

Гамбургеры, чисбургеры и т. п. малышам до трех лет лучше вообще не давать. Замените их пирожком или булочкой. Детям пяти-шести лет можно купить гамбургер или чизбургер, но не часто. Хороший вариант как для двухлетнего, так и для семилетнего ребенка — пицца. Во-первых, это печеное тесто, а во-вторых, начинку родители могут выбрать по своему усмотрению. Скажем, трехлетнему малышу уже можно заказать пиццу с сыром, помидорами, ветчиной. Только попросите, чтобы в начинку не клали острые приправы.

Кока-кола или сок?

Детям до трех лет желательно вообще не давать такие газированные напитки, как кока-кола, фанта, спрайт и др. Деткам трех-пятилетнего возраста подобные «вкусности» разрешайте, но как можно реже. Они содержат раздражители пищеварительной системы и возбуждающие вещества. При частом употреблении такие напитки способны настолько повлиять на ребенка, что он будет плохо спать по ночам. Поэтому постарайтесь убедить кроху, что сок намного вкуснее. Хотя к сокам также будьте внимательны. Для годовалого карапуза просите разбавить сок кипяченой водой (приблизительно 1:2).

Мороженое или фруктовый десерт?

В кафе много вкусных десертов, перед которыми трудно устоять: фруктовые салаты, чернослив или курага со взбитыми сливками, десерты с желе, мармеладом. Эти лакомства не только вкусны, но и полезны (особенно те, которые содержат молочные продукты и фрукты). Исключение составляет только мороженое, и только для самых маленьких. Поэтому «холодную сладость» годовалому малышу лучше не давать. А ребенку постарше (конечно, здоровому) можно смело покупать ее несколько раз в неделю.

Иногда можно предложить малышу шоколадку или, например, молочный десерт с тертым шоколадом. Но при выборе шоколада будьте особенно внимательными. Ведь сам по себе он является сильным аллергеном. Поэтому совсем маленьким шоколад противопоказан. А вот детям постарше лучше предложить молочный или белый шоколад, а не черный.