Что такое жим ногами в тренажере Главной целью упражнения жим ногами является прокачка мышц ног. «Упражнение выполняется в специальном тренажере, конструкция которого позволяет перемещать платформу с помощью ног, — поясняет Анатолий Сорокин, фитнес-инструктор и персональный тренер. — Для выполнения данного упражнения не требуется большого
С приближением зимы выбор правильного пуховика становится одной из главных задач для тех, кто хочет не только сохранить тепло в холодные дни, но и чувствовать себя комфортно в любых условиях. На что стоит обратить внимание при покупке зимней куртки? В статье Rsute.ru представляем несколько
Составили пошаговый план для начинающих альпинистов вместе с национальным проектом «Туризм и индустрия гостеприимства». Проверьте здоровье Восхождение на гору — крутой опыт и достижение. А ещё — мощное испытание для организма, в частности, для сердечно-сосудистой системы. Предварительный чек-ап поможет убедиться, что вы готовы преодолеть
Тот случай, когда можно есть почти всё и быть здоровым. Что такое DASH-диета DASH расшифровывается как Dietary Approaches to Stop Hypertension — «диетические подходы к предотвращению гипертонии». То есть это план питания, который разработан для людей с повышенным артериальным давлением. Питание по DASH-диете ограничивает потребление
Пудинг, мороженое, хлеб и не только: рецепты от шеф-повара Семена чиа в наши дни можно найти в любом магазине. Этот суперфуд известен своими питательными свойствами и универсальностью в кулинарии. Богатые омега−3 жирными кислотами, клетчаткой, антиоксидантами и белком, семена чиа могут стать отличным дополнением к
Актриса вспомнила про свои «лихие 90-е», рассказала как переживает пубертат детей и призналась WomanHit, что ее сердце давно занято Елена Николаева Елена Николаева шутит в интервью, вспоминая свое балетное прошлое, что сейчас переживает «болезнь первой линии». Так бывает, что долгое время ты честно занимался
Миофасциальный релиз — что это? Миофасциальный релиз — это техника работы с мягкими тканями тела: мышцами и фасциями. Последние — это тонкие соединительно-тканые оболочки, которые покрывают каждую мышцу. При нагрузках, микротравмах, повреждениях мышц фасции тоже повреждаются. В этих местах формируются болезненные уплотнения — их