Что такое никтофобия или боязнь темноты
Никтофобия или страх темноты — одна из наиболее часто встречающихся фобий у людей, особенно у детей. Несколько исследований показали, что 90% детей боятся ночи и темноты. Если ситуация серьезная и ее не лечить, страх может продлиться до совершеннолетия.
Причины никтофобии
Ниже перечислены некоторые основные элементы, ответственные за возникновение боязни темноты у людей, особенно у детей.
Травматический опыт
Любая травма или неприятный инцидент, связанный с темнотой, может быть серьезной причиной развития у людей, особенно у детей, никтофобии. Например, если ребенка регулярно наказывали, запирая в темной комнате, то существует большой риск того, что у него разовьется боязнь темноты.
Аналогичным образом, другие травмирующие события, произошедшие в ночное время, например, насилие, жестокое обращение, несчастные случаи, заблудиться, также могут вызывать никтофобию. Такой опыт укореняет ужасные воспоминания и мысли о том, насколько опасны темнота и ночь.
Предшествующая слабость психического здоровья
Любая предшествующая проблема с психическим здоровьем также может вызвать никтофобию. В том случае, если человек ранее переживал различные видыдепрессии, это может ослабить жизнеспособность его психики. Действительно, даже незначительное событие, например, внезапное отключение света или нахождение в одиночестве в темной комнате, может вызвать у человека боязнь темноты.
Признаки
Часто режим сна и рацион питания как у детей, так и у взрослых могут меняться в связи с фобией темноты. Они могут столкнуться с физическими симптомами никтофобии:
- Боли и мучения.
- Быстрое неглубокое расслабление.
- Учащенное сердцебиение.
- Дрожь.
- Боли в груди или рвотные позывы.
- Тошнота и другие желудочно-кишечные расстройства.
- Плач, крики.
- Снижение тоски или попеременное переедание или ненасытное поглощение пищи.
- Психологические признаки и симптомы никтофобии:
- Мысли о смерти, укусах пыли регулярно связаны с Танатофобией.
- Страх подвергнуться нападению фантомов и других существ.
- Проверка и перепроверка под кроватью или в кладовых.
- Отказ спать в одиночестве или нежелание выходить из дома после наступления темноты.
- Попытка не спать всю ночь, несколько раз просыпаясь.
- Чувство страха, тяга к бегству при предполагаемом столкновении с темнотой.
Никтофобия может влиять на качество сна. Взрослые могут начать проявлять недостаточную продуктивность на работе. Следовательно, депрессия и другие психические и физические проблемы являются нормальными для людей с боязнью темноты. Все это может, наоборот, повлиять на личное удовлетворение человека.
Когда следует обратиться к врачу
Никтофобия может принять тяжелую форму при продолжении в течение длительного периода времени. Человек может начать держаться подальше от мест, где может быть темно, или даже прекратить ночные занятия. Если вышеуказанные признаки сохраняются более шести месяцев, рекомендуется обратиться к специалисту.
Факторы риска
Боязнь темноты также связана с развитием человечества. В ранние периоды люди отправлялись на охоту в вечернее время и сталкивались с дикими монстрами. Темнота считалась местом обитания монстров, зла и паранормальных существ. Именно по этой причине темнота является основной темой фильмов ужасов и Хэллоуина. Таким образом, никтофобия также может быть результатом усвоенного поведения, которое было дано самим развитием человека.
Осложнения
Несмотря на то, что другим фобии могут казаться бессмысленными, они могут нанести вред населению в целом, которое делает их причиной возникновения проблем, влияющих на многие сферы жизни
Осложнения никтофобии:
- Избегание мест и вещей, которых вы боитесь, может привести к проблемам в учебе, профессиональной деятельности и отношениях. Дети с такими рассеянными состояниями подвержены риску проблем в учебе и депрессии, и у них могут не развиться большие социальные способности.
- Многие люди, страдающие страхами, страдают тревожными расстройствами и депрессией.
- Беспокойство из-за жизни с серьезным страхом может спровоцировать злоупотребление психоактивными веществами.
- Некоторым людям с особыми страхами может угрожать самоубийство.
Диагностика
Лабораторных тестов для диагностики никтофобии не существует. Скорее, диагноз зависит от интенсивного клинического совещания и демонстративных правил. Ваш специалист наведет справки о ваших признаках и симптомах и соберет терапевтический, психиатрический и социальный анамнез.
Методы лечения
Сочетание различных методов лечения и решений может контролировать никтофобию.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия — чрезвычайно успешная стратегия лечения никтофобии. Консультант заставляет человека противостоять темноте и изучает, почему и как человек реагирует. Специалист проинструктирует о различных способах расслабления, например, о контроле дыхания, восприятии разума и рефлексивных подходах, чтобы уменьшить опасения. Благодаря общему воздействию у человека развивается терпимость к тревоге и страданиям.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ проводится для понимания антагонистических мыслей и образов, существующих в мозгу человека по поводу ночей и темноты. Специалист направляет человека и пытается выстроить позитивные соображения, а не негативные. Консультант также управляет с помощью подходящих графиков поведения, которые позволяют выполнять ночные задания и переносить полумрак.
Лекарства
Только в серьезных случаях используются лекарства, например, успокаивающие и антидепрессанты, чтобы уменьшить проявления страха темноты. Как бы то ни было, их следует принимать только после консультации со специалистом.
