Как вести себя с токсичными родителями

Когда взрослые по отношению к детям проявляют повышенное внимание, агрессию, насилие или физическое запугивание, – это может привести к серьезным проблемам здоровья. Токсичное поведение родителей сказывается на психике детей, их успеваемости. Ребенок должен знать, как вести себя в подобных ситуациях.

Установите границы

Это очень сложная задача, которая по силам не всем. В таком случае детям важно иметь поддержку других взрослых, чтобы давать отпор и отстаивать свои границы.

Знайте, ваши чувства обоснованы

Токсичные родители попытаются убедить, что все эмоции надуманы. Верьте себе, помните, у вас есть право на уважение и возможность быть услышанными.

Будьте реалистами и избегайте нездоровых ожиданий

Это приводит к разочарованию и безысходности. Примените здравый смысл в оценке отношений. Постарайтесь принять ситуацию, взглянуть на нее и другой стороны.

Будьте внимательны к тому, чем вы с ними делитесь

Это поможет избежать эмоциональных манипуляций для контроля над вами. Если вы будете настороже, то получите защиту от дальнейших травм.

Не пытайтесь изменить

Ребенок не должен брать на себя роль воспитателя, стараться помочь токсичным родителям. Помните, что переделать сложившегося человека невозможно, это не ваша ответственность.

Получите систему поддержки

Когда родители не могут проявить любовь и заботу, в которых вы нуждаетесь, все равно важно где-то их найти. Участие других людей предложит внимание, обеспечит взгляд со стороны, убедит, что ваши чувства обоснованы.

Практикуйте заботу о себе

Это действие необходимо для поддержания жизненных сил и собственной защиты. Применяйте ведение дневника, прогулки, чтение книг, рисование, приготовления пищи или то, что заряжает вас энергией, питает душу.
Источник