Что полезно знать о повышенном давлении
Повышенное кровяное давление (так же известное как гипертония) – это опасное патологическое состояние, которое легко может привести к развитию многих неприятных заболеваний. Более того, согласно мировой статистике, одной из самых «популярных» причин смерти является именно гипертония.
Поэтому шутить с повышенным артериальным давлением определённо не стоит. Что же стоит знать о гипертонии обычному человеку и как можно стабилизировать своё давление, не прибегая к помощи врачей?
Оптимальный уровень давления
Каждый человек уникален по-своему. Это касается не только личных качеств, но и работы организма. Таким образом, у каждого человека свой оптимальный уровень давления, который нужно устанавливать соответствующим образом.
Это делается с помощью точных замеров, которые осуществляются на протяжении нескольких дней. Таким образом, удаётся установить точные цифры, от которых в последствии и стоит отталкиваться.
Как узнать текущее давление
Существует несколько способов того, как можно узнать своё давление. Самым эффективным из них считается использование тонометра. Только это медицинское устройства позволяет с «хирургической» точность определить уровень давления.
Менее эффективно (но всё же довольно точно) справится с этой задачей могут помочь современные гаджеты. Это различные биодатчики, контроллеры и умные часы. Заказать подобные аксессуары можно в специализированных интернет-магазинах.
Также с определённой точностью определить уровень давления могут различные симптомы. К наиболее заметным из них относятся:
- Головная боль. Часто повышенное давление сопряжено с головной (импульсивной) болью в области затылка, которая усиливается при движении.
- Учащённый пульс. Его можно прощупать приложить (и слегка надавить) два пальца на запястье. Здесь тревожным сигналом считается более 100 ударов в минуту.
- Покраснение глаз или кожи. Это явные признаки того, что с давлением что-то не в порядке.
Если же человек испытывает:
- Головокружение
- Шум в ушах
- Тошноту или отдышку
- Повышение температуры
- Активную потливость
Это значит, что давление очень высокое и нужно срочно предпринимать какие-то действия.
Как самостоятельно понизить давление
Помочь это сделать могут следующие простые действия:
- Открытое окна. Свежий воздух хорошо помогает стабилизировать состояние.
- Занятое удобное полулежащее положение. Сюда же относится полусидящее положение.
- Приём валерьянки или тёплого чая с мятой. Они хорошо помогают снижать давление.
- Парка ног в тазике с горячей водой. Это помогает расширить сосуды.
В случае же если симптомы не проходят, стоит обратиться к врачу.
