Новый спортивный тренд outdoor-тренировки
В теплое время года редко кому хочется идти в фитнес клуб, ведь на улице прекрасная погода. Поэтому там и хочется выполнить определенный комплекс упражнений или сделать пробежку. Outdoor-тренировки это спортивные занятия на открытом воздухе. Представители спортивных бизнес структур обратили внимание на востребованность такой услуги и подготовили много интересных спортивных программ.
Хотя заниматься можно и самостоятельно. Ведь спортивные площадки имеются на территориях многих домов. Можно обратить внимание и на доступные бесплатно места, такие как городские парки или стадионы.
При желании, можно заниматься и с тренером, как в группе, так и индивидуально. В этом случае, разница только в стоимости услуг. Хотя для некоторых женщин, это может быть и серьезным стимулом, в том плане, что если проведена оплата за услугу, то нужно идти.
В чем преимущества занятий на открытом воздухе
Преимуществ достаточно много, но в первую очередь должно быть желание. Физические нагрузки на открытом воздухе, при одновременном использовании дыхательных техник, способствуют насыщению клеток кислородом. При этом происходит термолиполиз, который создает условия для ускоренного расщепления жировых клеток.
Физическая активность способствует полноценной вентиляции легких. Занятия на свежем воздухе прекрасно поднимают настроение. Несмотря на нагрузку, занятия приносят внутреннее удовлетворение, создают позитивное настроение.
При этом, можно использовать разные виды занятий, среди которых:
- Пробежки или бег на разные дистанции
- Скандинавская ходьба
- Катание на велосипеде, как по велосипедной дорожке, так и на более сложных маршрутах
- Выполнение упражнений, используя возможности тренажеров
- Йога
Стоит обратить внимание, что некоторые женщины стесняются выполнять упражнения в присутствии посторонних людей, поэтому и избегают занятий. Это совершенно неправильное отношение к вопросу. Не стоит стесняться ни своей фигуры, ни движений, которые не всегда красивые. Ведь это все поправимо. Постоянное выполнение физических упражнений, сделает движения красивыми и плавными, а фигура начнет преобразовываться, ей просто необходимо в этом помочь.
Для занятий на открытом воздухе, нет ограничений в возрасте. Это прекрасная возможность провести время молодым людям, наполнить свои тела энергией. Люди, которые имеют заболевания, несомненно, улучшат свое общее состояние здоровья. Бабушки замечательно проведут, таким образом, время со своими внуками.
