5 вариантов разгрузочных дней на твороге
Разгрузочный день на твороге – это замечательный способ укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ и очистить организм.
Также его можно использовать в качестве альтернативы однодневной экспресс-диеты, которая поможет сбросить от полутора до двух с половиной килограмм лишнего веса.
С особенностями подобной диеты можно ознакомиться в статье «Разгрузочный день на твороге», которая целиком посвящена данной тематике. Здесь же рассмотрим несколько интересных вариантов того, как может выглядеть меню подобной диеты.
Только творог
Самым простым и в то же время строгим вариантом разгрузочного дня на твороге являются употреблением исключительно одного этого творога. Дневной нормой считается 650г творога, который необходимо поделить на 5 одинаковых порций.
Относительно воды, желательно выпить 2-3 литра дегазированной тёплой воды. Здесь стоит сделать особое ударение на не газированной воде, которая заметно отличается от обычной. Более подробную информацию о ней можно найти в интернете.
Творог с мёдом
Как известно мёд – это очень полезный продукт, который помогает укрепить иммунитет. А ещё он помогает превратить творог в очень вкусный продукт. Именно поэтому, этот рецепт достоин повышенного внимания.
Дневная норма продуктов будет выглядеть:
- 500г творога
- 50г мёда
- 2л отвара мяты, ромашки или липы
Творог со свежими ягодами или зеленью
Прекрасным летним вариантом разгрузочного дня станет комбинация творога со свежими ягодами или зеленью. В качестве возможных продуктов здесь выступают: лук, зелёный чеснок, руккола, базилик, черемша, кинза, малина, смородина, клубника, виноград и т.п.
Такое меню будет состоять из:
- 650г творога
- 500г ягод или зелени
- 2л отвара мяты, ромашки или липы
В зимний период можно использоваться свежезамороженные ягоды (но ни в коем случае не варенье).
Творог с фруктами
Альтернативой ягодам могут стать различные фрукты. С точки зрения диеты подобная программа будет не очень эффективной, зато она поможет организму пополнить запас жизненно необходимых витаминов.
Такое меню будет включать:
- 650г творога
- 1кг свежих фруктов
- 2-3л отвара шиповника
Творог с сухофруктами
Это вариант для зимней поры, когда достать натуральные свежие ягоды или фрукты довольно проблематично.
Дневное меню:
- 500г творога
- 250г изюма, кураги или чернослива
- 2-3л дегазированной воды
Также в качестве альтернативы воде из сухофруктов можно приготовить отвар.
