Что делать если у ребёнка слабый иммунитет
Вряд ли кому-то хочется, чтобы его ребёнок хоть когда-нибудь заболевал в принципе. Однако, детский иммунитет – это такая штука, с которой часто бывают проблемы.
Поэтому, хочется нам того или нет, а дети очень часто страдают от слабого иммунитета. Отсюда и появляются многие заболевания. Как же можно помочь ребёнку со слабым иммунитетом в домашних условиях?
Что значит плохой иммунитет
Прежде всего, необходимо вкратце разобраться с тем, что такое иммунитет и как он влияет на здоровье. Иммунная система – это одна из самых сложных природных систем. Она помогает организму защититься и бороться с теми вирусами (бактериями и т.п.), которые попадают внутрь организма.
Таким образом, благодаря хорошему иммунитету, даже подхватив очередной сезонный грипп, человек практически не ощущает его влияния. Всё это благодаря тому, что иммунная система оперативно срабатывает.
В противном же случае вирус вызывает воспаление, что в конечном счёте, и приводит к плохому самочувствию. Разумеется, это очень упрощённая модель работы иммунной системы.
От чего он зависит
Детский иммунитет зависит от очень многих вещей. К числу наиболее значимых из них относится:
- Питание. Для исправной работы организм должен насыщаться нужными витаминами и микроэлементами.
- Образа жизни. Сильные нагрузки, усталость или малая физическая активность негативно сказываются на здоровье.
- Экология. Чем хуже экологическая обстановка, тем чаще люди болеют.
- Гены. Если у родителей есть проблемы, высока вероятность что у детей они тоже будут.
На многие вещи повлиять очень сложно (фактически невозможно). Но это не значит, что совсем ничего нельзя сделать.
Как улучшить иммунитет ребёнка
Для этого нужно запастись терпением и изменить многие привычные (наверняка) вещи в лучшую сторону. К числу практичных действий относится:
- Заниматься спортом. По возможности стоит приучить ребёнка заниматься спортом. Это очень полезно для здоровья.
- Употреблять больше свежих продуктов. Самыми полезными продуктами являются натуральные фрукты и овощи. На них и стоит налегать.
- Употреблять больше рыбы. Она также содержит много полезных компонентов.
- Гулять на улице перед сном. Это не только поможет расслабиться, подышав свежим воздухом, но и укрепит иммунную систему.
- Не злоупотреблять лекарствами. Разумеется, родители дают их из лучших побуждений, но, для того чтобы иммунная система закалилась, она должна сталкиваться с реальными проблемами. В противном случае она ослабевает.
- Не переусердствовать с опекой. Ребёнок должен подвергать себя «здоровой» опасности. В частности: не одеваться слишком тепло, когда не очень холодно; ходить летом босиком по улице; умеренно контактировать с бактериями.
Что не нужно делать
Иммунной системе ребёнка определённо не поможет если родители будут:
- Часто давать лекарства или иммунмодуляторы
- Не выпускать гулять на улицу
- Предлагать несбалансированное питание
- Фанатично оберегать от всего на свете
В конечном счёте, подобная чрезмерная опека и наносит самый сильный вред иммунитету ребёнка.
