Спорт и беременность

Одним из самых неоднозначных моментом во время беременности является вопрос занятия спортом. Так, одни специалисты говорят, что занятие спортом очень полезно для здоровья будущей мамочки. Он помогает поддерживать организм в тонусе, не болеть.

Другие же напротив, рекомендует во время беременности как можно меньше двигаться и как можно больше отдыхать. Так будет лучше сего для малыша. Кому тут верить? В первую очередь конечно же себе.

Беременность каждой женщины протекает по-своему и там, где одной будет полезно лишний раз проявить физическую активность, другой будет скорее полезно отдохнуть и не утруждать себя лишней нагрузкой.

Что же касается вопроса спорта в целом при беременности, но здесь современные врачи сходятся во мнении, что ним заниматься всё-таки полезно. Главное соблюдать определённые правила безопасности.

Какие же виды спорта относятся к допустимым? Рассмотрим несколько примеров.

Плаванье

Это безусловно один из самых полезных видов спорта, который очень актуален и для беременных женщин. Его особенность в том, что вода поддерживает тело в расслабленном состоянии, благодаря чему организм не испытывает лишней нагрузки.

Поэтому можно смело плавать на протяжении всей беременности. В случае же если подобное умение отсутствует, можно просто выполнять несложные упражнения в неглубоком бассейне.

Велоспорт

В целом, на велосипеде можно спокойно кататься на протяжении первых 5-6 месяцев. На последних же месяцах беременности лучше от этого вида спорта воздержаться.

Здесь стоит учитывать, что нельзя участвовать в серьёзных заездах, где присутствует риск падения, поскольку это может привести к очень плачевным последствиям.

Лучший вариант — это совершать размеренные поездки вместе с друзьями или родными. В качестве альтернативы можно заниматься на велотренажёре. Так будет гораздо безопасней.

Бег

Здесь всё сложнее. Бег сопряжён со многими рисками, которые могут проявиться в неожиданном кровотечении или сокращении матки. По возможности лучше подобрать более безопасный вид спорта или переключится просто на пешие прогулки.

Ведь они тоже очень полезные для здоровья, при этом создают куда меньшую нагрузку. Проходимое же расстояние стоит подбирать индивидуально.

Прочие виды спорта

Перечислить все возможные виды спорта довольно проблематично. В целом, здесь нужно исходить из той нагрузки, которая будет создаваться на организм и, если она приемлемая, этим видом спорта можно заниматься.

Однако в любом случае заранее стоит проконсультироваться с врачом на этот счёт, чтобы быть точно уверенным в безопасности плода.