Хатха-йога универсальный инструмент развития
Здоровый образ жизни каждый понимает по-своему. На сайте есть статья «Что такое здоровый образ жизни?», где можно познакомится с компонентами, включающими в себя это понятие. Те кого интересует данное направление, может прочитать и статью о пользе здорового образа жизни.
В число основных компонентов входит и физическая активность. Это один из самых проблемных вопросов, по той причине, что состояние здоровья у всех разное. Кроме этого, люди сами по себе относятся ко многим направлениям спорта не одинаково. Кому-то нравится более активные виды, а кто-то предпочитает спокойные занятия, возможно и под мягкую музыку.
Одним из универсальных инструментов, который может помочь в развитии, многие называют занятия хатха-йогой.
Особенности хатха-йоги
Общие понятия того, что она собой представляет, имеют многие люди. Причем довольно часто её относят к одному из видов фитнеса, так как в большинстве фитнес клубов занятия по этому направлению практикуются и называются йогой. Хотя специалисты в этой области так не считают. Слишком велико различие. Кроме этого, требуется соблюдать установленные правила, если есть желание достигнуть хорошего результата. В число основных отличий входят следующие:
- Отличительные особенности разминки
- Разный набор упражнений
- Отличается периодичность и время выполнения
- Философский аспект и идея у хатхи-йоги свой
В чем польза хатхи-йоги
Достаточно посмотреть на пожилых людей из Индии, которые практикуют это направление, чтобы убедится в необычном стиле их жизни и отличном здоровье. В возрасте свыше девяноста лет, они довольно гибки и подвижны. Они с легкостью сядут на шпагат, чем удивят многих окружающих.
Занятия способствуют:
- Снятию стресса и снижению нагрузки на нервную систему
- Сохранению подвижности суставов
- Укреплению мышц и замедлению их деградации
- Улучшению координации
Те кто практикует хатха-йогу не имеют проблем со спиной, их позвоночник в отличном состоянии. Нет проблем и с функционированием пищеварения. Они отличаются хорошей памятью и крепкой нервной системой.
Это отличный инструмент для физического и духовного развития. Заниматься ею могут все, независимо от возраста. Правда, лучше начинать раньше, лучше в детстве, как это делают в Индии.
Если появилось желание узнать лучше про хатху-йогу, то стоит познакомится с упражнениями, которые требуется выполнять. Потребуется купить и специальную одежду.
