Апельсиновая диета и её особенности

Многие женщины любят кушать апельсины. В особенности, когда они спелые и сочные. А что насчёт диеты? Можно ли с их помощью сбросить пару лишних килограмм? Ответ определённо – да. Причём здесь возможны разные варианты, которые отличаются как продолжительностью курса, так и составом продуктов.

Что же представляет из себя оранжевая система похудения? Кому она подойдёт?

Противопоказания

В случае апельсиновой диеты в первую очередь стоит упомянуть о её вреде и противопоказаниях. Всё дело в том, что апельсин является несколько противоречивым фруктом. С одной стороны, он обладает внушительным набором питательных элементов, однако с другой, из-за своей особенности имеет ряд противопоказаний.

Так, сладкий цитрус не стоит употреблять в случае:

• Повышенной кислотности в организме
• Повышенного уровня сахара в крови
• Гастрита или язвы
• Склонности к аллергии

Также от его употребления стоит оказаться беременным женщинам и тем, которые вскармливают ребёнка грудью.

Варианты диеты

Поскольку апельсин является очень лёгким продуктом, одним ним сыт не будешь, поэтому зачастую его комбинируют с другими продуктами. Впрочем, справедливости ради стоит сказать, что жёсткий вариант данной диеты всё-таки существует.

Он рассчитан на 3 дня и готов помочь скинуть до двух килограмм. Для этого потребуется в день съедать по 1,5 килограмма свежих апельсин. Данный объём стоит делить на 5-6 равномерных порций. Помимо употребления непосредственно самого цитруса, необходимо также пить много жидкость.

Однако подобная форма жёсткой диеты является попросту нерациональной, поскольку с одной стороны она не отличается какой-либо особой эффективностью, с другой переносится крайне проблематично (постоянно мучает неутолимое чувство голода).

Поэтому, гораздо эффективней и приятней комбинировать её с другими популярными продуктами. Так особый интерес представляют такие варианты апельсиновой диеты как:

• Яблочно-апельсиновая
• Кефирно-апельсиновая
• Яично-апельсиновая
• Курино-апельсиновая

Помимо этого, существуют и другие варианты, но они представляют меньший интерес.

Продолжительность диеты

Многие курсы ограничиваются программой в 3 или 7 дней. Больше является сильным стрессом для организма. В случае экспресс-диеты, она рассчитана ровно на 3 дня. Если же рассматривать комбинированные варианты, то они могут доходить до одного месяца.

Таким образом, цитрусовая диета может стать хорошим выбором для длительного курса похудения. Меню подобных программ можно найти в интернете.