Йога — это стиль жизни
О йоге можно услышать везде. О ней говорят друзья, коллеги на работе и многие люди в социальных сетях. Кто-то уже занимается этой спортивной дисциплиной, а кто-то только решает попробовать. Много и тех, кто уже пробовал, но не понравилось, по какой-то причине.
Конечно, заниматься йогой не каждый сможет, и не потому, что нельзя, а потому, что это большой труд. Это нужно от многих привычных вещей отказаться и перестроить свой организм. Привыкнуть к дисциплине и здоровому образу жизни.
Причины, которые приводят к занятиям йогой, у всех разные, тем более, что и направлений у этой дисциплины много. Но к одной из причин, можно смело отнести желание, улучшить свое здоровье.
При каких заболеваниях йога поможет?
В целом она поможет от возникновения многих заболеваний, в том числе и новых, так как укрепит иммунитет. Что же касается имеющихся проблем со здоровьем, то есть шанс вылечить:
- Мигрень, если постоянно делать специальные упражнения, о ней можно будет просто забыть
- Бессонницу, сон нормализуется достаточно быстро
- Депрессию, которая исчезнув, больше не будет беспокоить
Отмечается особое влияние на женщин, которые не могут забеременеть, по некоторым причинам. Занятия способствуют положительному решению данной проблемы.
Те, кто длительное время пытался похудеть, при помощи различных диет, но безуспешно, смогут обрести красивую фигуру. Главное, это желание заниматься, но желательно с хорошим наставником.
Какие бывают виды йоги?
В целом, их много, и все они имеют определенное отличие. В зависимости от разных факторов, каждый выбирает наиболее приемлемый для себя вариант. Наиболее популярные виды, это:
- Хатха-йога. Она поможет снять стресс и улучшить сон
- Крийя-йога. Одна из древнейших практик, служит как бы дополнением предыдущего варианта
- Инь-йога. Позволяет увеличит гибкость и подвижность, хорошо способствует укреплению нервной системы
- Виньяса. Относится к динамическому стилю, способствует развитию выносливости
- Восстановительная йога. Процесс медитации, способствует восстановлению организма
- Кундалини. Это направление связано с укреплением жизненных сил, при помощи специальных практик
- Силовая йога. Название говорит само за себя, она способствует наращиванию силы
Есть и другие направления. Каждый отдельный вид имеет свои особенности. Выбирая подходящий для себя вид, лучше посоветоваться предварительно с человеком, который знает про эти дисциплины не понаслышке. Хорошим решением будет и купить для занятий специальную одежду.
