Как правильно принимать ванну?

На вопрос о правильном принятии ванны, практически у каждого человека свой взгляд. Этот вопрос чисто индивидуальный и большинство людей понимают его по-своему. Ведь достаточно часто похождение в ванную комнату заканчивается беглым принятием душа. Но вместо этого, всё же стоит порой принять пенную и расслабляющую ванну. Это означает, что в жизни удалось сделать передышку.

Что полезно знать про погружение в ванну?

Погружение в воду в ванной комнате, имеет лечебный эффект. Это объясняется тем, что тело, в момент погружения, возвращается в спокойную среду. Всегда ощущается некоторая защита от раздражителей внешней среды.

Во многих текстах древнего Востока можно найти подтверждение тому, что человек на интуитивном уровне стремится к воде, особенно в моменты, когда он эмоционально уязвим.

• Вода — это энергия инь
• Жизнью в больших мегаполисах человек перегружен энергией ян

Поэтому для него так важно вернуться в ту саму водную среду, откуда он пришел на этот свет, ощутить внутренний баланс и гармонию.

Вода смывает с человека:

• Всю негативную информацию
• Пережитые за день эмоции и суету

Важно знать, что перед тем, как принять ванну, необходимо ополоснуться в душе, чтобы заранее отшелушить кожу. В ванне не рекомендуется использовать мыльные средства, гели для купания и т.д. Лучше всего подойдет морская соль (например, из лаванды, которая действует успокаивающе). Очищенная от ороговевших клеток кожа лучше всего впитает в себя целебные экстракты морской соли.

Для полного эффекта расслабления можно:

• Включить приглушенную, спокойную музыку
• Использовать аромалампу с различными эфирными маслами

Хорошим решением будет, это свернуть полотенце в ролл и подложить под шею, чтобы придать ей удобное положение.

Какой температуры должна быть вода?

Здесь возможны три варианта. Она может быть:

• Холодной
• Теплой
• Горячей

Всё зависит от некоторых нюансов. Температура воды должна быть от 30 до 37 градусов, если необходимо:

• Расслабить мышцы
• Вывести все токсины
• Настроиться на сон
• Снять умственное напряжение

Если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, то ванну не рекомендуется принимать, если температура воды будет выше 36 градусов.

В некоторых других случаях, температура может отличаться, например:

• Чтобы просто восстановить силы, необходимо принять ванну при температуре воды от 24 до 30 градусов, т.е. теплую ванну
• Если человеку необходимо проснуться или просто взбодрить себя, то в этом случае будет уместно принять холодную ванну, но лишь на небольшое количество времени. Температура воды должна быть ниже 24 градусов.

При желании, в воду можно добавлять (кроме морской соли) различные эфирные масла. Они оказывают целебное действие на мышцы. Выбор эфирных масел огромен.

Расслабляющие эфирные масла:

• Лаванды
• Мимозы
• Нероли
• Кипариса

Согревающие масла

• Аниса
• Пачули
• Апельсина
• Тимьяна

Для поднятия настроения и повышения тонуса подойдут хвойные масла.

Хотя бы раз в неделю, стоит принимать полезную для здоровья ванну, находить для себя время и уметь просто расслабляться.