Стресс во время беременности

Во время беременности у женщины происходит физиологическая перестройка организма, ей не дают покоя мысли о грядущих заботах, она беспокоится о своем здоровье и здоровье ребенка.

Стрессы во время беременности неизбежны, какой бы счастливой она ни была. Исследования показывают, что стрессы во время беременности неизбежно влияют на психику ребенка. Дети становятся более уязвимыми, страдают расстройствами поведения, плохо адаптируются в коллективе.

Самыми серьезными стрессами, которые могут в последствии повлиять даже на умственное развитие ребенка являются стрессы, связанные с жестоким обращением к беременной женщине со стороны партнера.

Вопрос о том, как справляться со стрессами во время беременности — один из самых важных вопросов, на которые женщина должна знать ответы.

Способы избежать стрессов во время беременности:

1. Старайтесь изменить свой взгляд на жизнь. Забудьте о пессимистической настрое, замечайте в окружающей вас действительности только позитивное. Недаром многие женщины именно во время беременности увлекаются театром, художественными выставками, видя в них источник положительных эмоций.

2. Учитесь выплескивать эмоции наружу. Постарайтесь не сдерживать в себе беспокойство. Найдите наиболее подходящий способ для этого, например, беседы с подругой.

3. Высыпайтесь, больше отдыхайте, найдите себе занятие, которое окажется полезным и активным. Вы будете немного уставать, но и сон станет крепче.

4. Принимайте теплый расслабляющий душ перед сном.

5. Ведите активный образ жизни, чтобы снять напряжение. Это необязательно может быть спорт, а прогулки на свежем воздухе, кулинария и т.д. Хотя и занятия фитнесом не вредны, а скорее наоборот.