Белковая диета
Диета с большим количеством белков построена на потреблении продуктов, богато насыщенных белками. Подойдет тем, кто предпочитает придерживаться активного образа жизни, регулярно заниматься физическими нагрузками.
Не рекомендуется использовать белковую диету людям пожилого возраста, так как могут появиться разного рода осложнения. Насчет диеты при помощи белков нет единодушного мнения врачей, всегда найдутся противоположные точки зрения. Поэтому, прежде чем приниматься за данный тип диеты, следует серьезно все обдумать.
Основополагающие принципы белковой диеты
- Сведение к минимальному потреблению жиров и углеводов;
- Белковые вещества обогащают организм, придавая ему необходимые силы для нормальной жизнедеятельности;
- Непродолжительность: диетический график рассчитан на неделю.
Преимущества диеты
- Хороший результат, полученный в короткий срок;
- Отсутствует чувство голода;
- Результат от похудения держится длительное время.
Кроме положительных сторон, белковая диета также имеет и ощутимые минусы:
- Отсутствие сбалансированности в белковой диете приводит к дисбалансу, который сказывается на общем состоянии организма;
- Риск возникновения обезвоживания;
- Вероятность возникновения проблем связанных с расстройством пищеварительной системы.
Кому противопоказана диета?
Несмотря на эффективность белковой методики похудения, она категорически не подойдет лицам, которые имеют проблемы с сердцем, почками, органами ЖКТ, а также страдающим от раковых опухолей.
Какие продукты рекомендованы в диетический период?
Диета на основе белков нацелена на потреблении продуктов мясного происхождения: мясо и рыбу. А также в рацион включаются другие богатые белками продукты: яйца, молоко, кефир и т.д. Не воспрещается, есть овощи не крахмалистого происхождения. Из-за отсутствия сбалансированности в питании придется выпивать значительное количество жидкости.
Продукты, запрещенные при белковой диете
Белковая диета подразумевает отказ от некоторых продуктов. Конечно же, это необходимо для достижения желаемого результата. Итак, следующие продукты категорически запрещено использовать в течение периода приверженности к белковой диете:
- Все хлебобулочные изделия;
- Всякого рода сладости: шоколад, торты, пирожные, печенье;
- Фрукты, которые содержат много сахара;
- Алкоголь.
