Питание, которое снимает стресс и депрессию
Депрессивное состояние организма может быть вызвано усталостью от осеннего или зимнего холода. Кроме этого может появится истощение, следствием которого может являться недостаток витаминов и солнечных лучей. Причин много, но в любой ситуации необходимо решение вопроса взять в свои руки.
Чтобы настроение изменилось в лучшую сторону, требуется восстановить свой отличный вид. Голодание в таком случае, полностью исключается, а вот диета неплохой вариант.
Но кроме обычной диеты для коррекции фигуры существует и другая — антистрессовая. Она может помочь не только поднять настроение, но и сделать фигуру стройной.
Каждый день мы сталкиваемся с множеством информации, динамикой на работе, регулярным движением городского транспорта, различными проблемами, звонками, SMS-ками, e-mail-ами и тому подобным. Данный список может составить абсолютно любой житель планеты Земля, и как результат — стресс, волнения и депрессия. Замечательно, когда «неприятный синдром» может проходить мимо, но на жаль, так не всегда случается.
Какие неприятные симптомы появляются?
У каждой женщины они имеют определенные отличия, но обычно это:
- постоянное состояние усталости
- постоянно хочется спать, но при этом присутствует бессонница
Такое неприятное состояние, что не только что-то делать, даже ничего не делая, еле как говорится ходишь, даже просто идти, нет никаких сил.
Кушать тоже не хочется, аппетит полностью отсутствует. Женщины, которые любят шопинг, поражаются тому, что даже он совершенно не радует.
Просто такое состояние можно сравнить с черно-белой жизненной полосой.
Чем это вызвано?
И всему вина — недостаток серотонина. В простонародье это вещество многие называют «гормоном счастья». И имеет он свойство появляться в организме именно в момент экстаза. Если в организме нормальный уровень серотонина, то утро начинается с примерной мыслью «я самый счастливый человек».
Такое состояние иногда вспоминается с детства, когда ещё ничего не беспокоило. Ощущение наивысшего блаженства охватывало каждый раз, когда видел мороженое, а тем более, когда его ел, медленно слизывая шоколад. Стоит попробовать, именно впасть в детство и сбалансировать свое ежедневное питание только в позитивном направлении.
Не стоит спешить в аптеку за искусственными антидепрессантами, сначала нужно попробовать натурпродукт.
Ничто так не поднимает настроение как клубника, виноград, морковь, бананы или мандарины. В меню должны доминировать бобы, крупы, морские продукты. Такая рыба, как форель, скумбрия, тунец, сардины — вообще отличный антидепрессант, потому что они богаты витаминами В6 и В12, которые способствуют синтезу серотонина. Овсянка, или, как ее называют, «геркулесовая каша», имеет в своем составе один секрет. Геркулес содержит фолиевую кислоту и витамин В. А вот для десерта пригодятся орехи, горячий шоколад и сухофрукты.
