О пользе плаванья в бассейне
Купание в озере или море — это не только способ очистить своё тело, но ещё и приятное времяпровождение, во многом ради которого, люди и ездят на морские курорты.
К сожалению, очень часто на море бывать не получается (конечно, если возле него не проживать). Кому-то это не позволяют финансы, а кому-то географические место проживание. Не стоит также забывать про сезоны года, которые делают посещения определённых курортов попросту нецелесообразными.
В подобных ситуациях у человека остаётся 2 варианта:
- Откладывать визит на море до лучших времён
- Пойти поплавать в бассейне
Второе является более предпочтительным выбором, ведь бассейн это не только возможность вдоволь поплавать, но и способ укрепить своё здоровье.
В чём заключается польза плаванья
В процессе плаванья, человек совершает физические действия, которые задействую большое количество мышц, расположенных в различных частях тела. При этом, в процессе участвуют не только мышцы, но также лёгкие, сердце и прочие системы жизнеобеспечения.
Здесь нужно пояснить один момент, связанный гравитацией и тем, как она воздействует на тела живых существ. Так, из-за того как работает гравитация на нашей планете, любые совершаемые нами физические действия создают нагрузку на соответствующие суставы, вследствие чего они устают и начинают болеть.
Когда же тело человека находится в воде, физические законы меняются, вследствие чего уменьшается влияние силы гравитации на организм. Это позволяет совершать те же самые физические действия, однако, с гораздо меньшей нагрузкой на суставы.
Таким образом, занятие спортом в воде становится куда эффективней, нежели скажем занятия в фитнес-зале. Примечательно, что подобные занятия способствуют не увеличению, но укреплению мышц, расположенных по всему телу.
Также, стоит отметить такой факт, что плаванье в воде, это прекрасный способ для тренировки и занятий спортом тем людям, которым обычные тренировки в спортзале противопоказаны по состоянию здоровья. Конечно, здесь стоит иметь в виду, что у плаванья тоже есть свои медицинские противопоказания. Их нужно учитывать.
Польза для беременных
Говоря о плаванье и его пользе, отдельного упоминания стоят будущие мамочки, которым с одной стороны нужно регулярно двигаться, с другой стороны, проявлять осторожность, ведь, с животиком особо аэробикой не позанимаешься.
При подобных раскладах, идеальным решением проблемы становится бассейн для беременных женщин, который позволяет:
- Заниматься спортом в воде даже тем, кто не умеет плавать
- Закалять организм и улучшать систему кровообращения
- Разрабатывать ту группу мышц, которая принимает участие в родах
Здесь стоит особо отметить, что при занятиях аква-аэробикой, риски для беременных женщин практически сведены к нулю. Таким образом, плаванье в бассейне – это действительно прекрасный способ заниматься спортом беременным женщинам.
