Направления в современном фитнесе
Фитнес центры или клубы в современном мире, есть в каждом городе, даже не очень большом. Всё больше людей привлекают спортивные направления, которые там предлагают, ведь каждое из них, положительно сказывается на здоровье. А оздоровление влечёт за собой поднятие жизненного тонуса и улучшение фигуры, что особенно радует женщин.
Кто-то уже определился, чем будет заниматься в фитнес центре, но есть категория людей, которые планируют туда первый свой визит. Им сложно сразу понять с чего начать, ведь направлений много и все они в значительной мере отличаются. Часто и по названию сложно понять, что же там будет.
На что обратить внимание при выборе, зависит в первую очередь от состояния здоровья. Во вторую, от личных предпочтений. Ведь кто-то любит танцевать, и физические упражнения дома делает под музыку, вот и следует обратить внимание на направление, где имеет место музыкальное сопровождение. У кого-то другие предпочтения, значит, следует изучить другие варианты.
Направления в фитнесе
Основные направления можно разделить :
- на включающие элементы хореографии
- на связанные с медитациями
- на силовые тренировки
- на фитнес, связанный с растяжками
- на занятия с инвентарем
После того, как новичок определится с тем, что для него предпочтительно, можно начинать изучать каждый вопрос более подробно.
Фитнес с элементами хореографии
- Аэробика – появилась в нашей стране в конце прошлого века, до сих пор любима, особенно женщинами и детьми
- Танцевальная аэробика – если в предыдущем варианте, уклон на спортивные упражнения, то здесь на некоторые виды танцев
- Аквадинамика – для любителей плавать, занятия проходят в бассейне
- Кардиотренировки – для желающих укрепить здоровье
- Байлотерапия – для любителей танцев латиноамериканских
Есть и другие направления.
Духовные и медитативные практики
- Йога – популярный вид тренировок, очень эффективен при некоторых проблемах
- Будокон – включает определенный комплекс, некоторых практик, входящих в категорию боевых
Другие занятия также включают в себя медитацию и различные боевые практики.
Силовые тренировки для выносливых людей
С ослабленным здоровьем, эти варианты не стоит и рассматривать. Такие тренировки только для здоровых и выносливых людей. Сюда можно включить:
- Кик-аэробика и Cross-fit
- Body Sculpt и Тай-бо
Фитнес с использованием инвентаря
Эти направления прекрасно подойдут для тех, кому интересны будут занятия с обручем, мячом, гантелями и другим спортивным инвентарем. Это будут направления:
- Core First и Фитбол
- Bosu и Слайд-аэробика
Фитнес на растяжку
Популярный вид занятий, повышает эластичность связок и укрепляет суставы. Многие женщины и мужчины, отдают ему предпочтение. Среди видов:
- Каланетика
- Стрейчинг
- Бодифлех
Занятия в разных направлениях достаточно часто проводятся групповые, но иногда бывают и индивидуальные. Всё зависит от пожеланий и возможностей.
