Монодиеты: разновидности и принципы соблюдения
Одной из самых распространенных разновидностей диет являются монодиеты. Принцип монодиет заключается в употребление одного вида продукта в течение определенного времени. Как правило, монодиеты длятся от нескольких дней до одной недели.
Основным плюсом любой монодиеты является тот факт, что вес начинается быстро снижаться и происходит это без дополнительной психологической нагрузки. К тому же, благодаря монодиете, худеющий человек, всегда может подобрать для себя именно тот вид продукта, который он любит, и на котором ему будет «худеться» легко и без навязчивого постоянного чувства голода. Рассмотрим основные разновидности монодиет.
Монодиета на гречневой крупе
Гречневая крупа является очень сытным и полезным для организма человека продуктом. Сидя на гречневой диете можно избавиться от 2 до 5 кг за неделю, при этом вес не вернется к Вам снова. Для приготовления гречки, нужно взять обычную гречневую крупу и залить ее на ночь кипятком. Оставляем в таком виде до наступления утра и начинаем с нее завтрак. Важным является то, что гречку нужно кушать без соусов, приправ и соли. Можно добавить около 1-1,5 литров обезжиренного кефира в сутки. Гречку употребляете в любое время и в любых количествах, чтобы не возникало чувства голода и головокружений. Не рекомендуется кушать за 1-2 часа до сна.
Монодиета на кефире
Диета на кефире используется для поддержания стройности и очищения организма уже не первый год. Не рекомендуется держать такую диету более трех дней, так как она является очень голодной. Суть диеты заключается в том, что в течение всего дня Вы пьете только один нежирный и свежий кефир. Если возникает чувство головокружения, то к кефиру рекомендуется добавить горстку кураги или чернослива, а также 1-3 яблока в сутки.
Монодиета на рисовой крупе
Учеными уже давно установлено, что рис обладает уникальными очищающими и питательными для организма свойствами. Его преимущество заключается в возможности выведения из организма накопившихся шлаков и токсинов. Такая диета активно помогает организму очиститься и похудеть в короткие сроки.
Сидя на рисовой диете нужно накануне сварить 1-2 стакана риса без соли и приправ, и кушать его в течение всего следующего дня. За один день этой диеты вполне возможно потерять от 700 грамм до 2 кг лишнего веса.
Для тех, кому интересно:
