Диета банановая – стоит попробовать
Банановая диета даёт возможность похудеть и при этом питаться достаточно вкусно. Сложно найти человека, который бы не любил этот экзотический фрукт. Учитывая их полезные свойства и отличные вкусовые качества, бананы покупают все. Едят их с удовольствием, как взрослые, так и дети. О том, насколько они востребованы в нашей стране, говорит статистика. А она говорит о том, что у этих фруктов, самый большой, годовой экспорт. По объёму поставок, у бананов только один конкурент – это кофе.
Виды банановых диет
Они могут быть разными, причём значительно отличаться. Возможен вариант монодиеты, а возможен и с добавлением других продуктов. В предложенном примере, количество бананов из расчета среднего объёма, если будет использоваться маленькие, необходимо будет количество увеличить.
Монодиета трёхдневная
Она позволит похудеть за три дня на 3-5 кг. Начинают её часто в пятницу, чтобы в выходные дни иметь возможность отдыхать. Ведь есть вероятность, что может возникнуть головокружение или появится слабость (в таком случае стоит выпить чашечку кофе).
Эта диета потребует следующего меню:
- бананы – 4-5 шт. (на сутки)
- питьевая, негазированная вода – 2 л (можно пить чаи из трав)
Монодиета недельная
Этот вариант позволяет похудеть в день до одного килограмма. Длительность 5-7 дней. Предпочтительнее заканчивать её в выходной день. Ежедневное меню следующее:
- бананы – 5-7 шт
- питьевая вода, травяной чай
- кофе – 1-2 чашечки, без молока и несладкого
После 3-х дней, в рацион можно добавить:
- яйца – 1 или 2
- творог – 100 г (нежирный)
Диета бананово-молочная
Есть такой интересный вариант, но нельзя использовать тому, у кого непереносимость молочных продуктов. Длительность от трех до пяти дней. Ежедневное меню следующее:
- бананы – 3 шт. (4-5 шт. при длительности 6-7 дней)
- молоко – 3 стакана (1 литр в день при длительности 6-7 дней)
- вода питьевая, травяной чай
- кофе – 1-2 чашечки (без молока, не сладкий)
Бананы и молоко можно употреблять в виде микса или по отдельности.
Полезные свойства бананов
Учитывая их полезные свойства, они будут полезны не только в качестве средства для похудения, но и как лечебный продукт. В состав этого фрукта входят:
- Витамин С, он настолько известен и популярен, что в отдельном представлении нет необходимости
- Витамины группы В. Их важность велика для поддержки здоровья волос, кожи, ногтей, они отвечают за нервную систему, вернее её состояние
- Калий, играет важную роль в водно-солевых обменах и способствует выведению токсинов
Магний, кальций, фосфор, железо и ещё многие другие необходимые для здоровья витамины
