Что делать, если бывший говорит о тебе неправду
Хорошая новость: ты наконец-то от него избавилась. Плохая новость: он распустил язык и сплетничает о тебе. Что же делать?
Что делать, если бывший парень превратился в грязную врушку и начал распускать о тебе неправдивые слухи? Распускать слухи в ответ? Избавиться от него без шума и пыли? Обратиться к потусторонним силам?
Нет! Давай решать проблемы по-взрослому и выходить из этой ситуации красиво.
Возьми тайм-аут
Несмотря на то, что хочется сразу же заявиться к нему и крепко поколотить, стоит взять перерыв и посмотреть на ситуацию по-другому, продумать стратегию поведения и понять, что чувствуешь в данный момент.
Нормально чувствовать плохие эмоции. Если ты злишься, обижена или опустошена, тебе хочется плакать или кричать – это нормально.
Но тайм-аут нужен для того, чтобы обдумать и почувствовать свои негативные эмоции. Не стоит заминать их в себе и сдерживаться: останься наедине с собой, выкричись, побей подушку, а потом взгляни с другой ситуации.
Вот несколько полезных мыслей для рефлексии:
- Ты бы так никогда не поступила с ним.
- Он это делает, потому что ты ему небезразлична.
- Хорошо, что ты больше не встречаешься с таким мерзким человеком.
Дополни его своими полезными мыслями и займись аутотренингом. Спокойствие и холодный разум – главные помощники в таких ситуациях.
Чем тебе это грозит?
Когда ты успокоилась и прочувствовала все эмоции, а также – взглянула на ситуацию иначе, пора разобраться со сплетнями и хорошенько над ними подумать.
Да, бывший говорит о тебе гадости. Но будет ли это иметь значение через месяц? А через полгода? А через год? Если ты понимаешь, что уже спустя месяц-два шумиха уляжется, и все будут обсуждать видео с собакой, которая говорит «Я люблю тебя», отпускай смело все эти гадости.
Впрочем, если бывший пытается испортить твою репутацию, поссорить с коллегами или друзьями, стоит действовать безжалостно.
Что делать со сплетнями
Что ж, настало время действовать! Действовать жестко, бескомпромиссно и безжалостно.
Главное: ты в этой ситуации никак не виновата. И, как говорится, на чужой роток не накинешь платок.
- Напиши бывшему и потребуй прекратить. Материться необязательно, просто скажи, что ты знаешь, что сплетни – его грязных ручек дело. Если он не прекратит, а только все продолжит, блокируй безжалостно и объясни сложившиеся обстоятельства самым близким.
- Не пытайся объясниться перед всеми сразу, не пытайся опровергать сплетни. Угодить общественному мнению – это так себе идея, которая никогда не заканчивалась ничем хорошим. Сплетни – это паутина. Чем больше брыкаешься, тем больше запутываешься.
- Попроси помощи и поддержки. Обратись за помощью к друзьям и родным. Если все совсем грустно – к психологу.
- Ни в коем случае не опускайся до его уровня. Иногда очень хочется ответить той же монетой, но в этом случае не стоит. Так или иначе, в этой ситуации он – маленькая врушка и сплетница, а ты – молодец.
Рано или поздно сплетни утихнут, а вот бывшему аукнется: он разнылся, как детсадовец и не придумал ничего умнее, кроме как распускать вранье про бывшую.
