Полезные свойства натуральных орехов
Орехи – это очень полезный продукт, который имеет массу положительных свойств. Они прекрасно помогают: укрепить иммунитет, сохранить остроту зрения, защитить сосуды от атеросклероза, а также многих других неприятных вещей.
При их употреблении главное соблюдать два важных условия:
- Для получения положительного эффекта орехи должны быть непременно свежими, то есть сырыми, без дополнительной обработки.
- Необходимо соблюдать определённую дневную норму потребление (до 60г). Её превышение может негативно сказаться на работе печени и вызвать неприятные симптомы.
Какие же орехи являются самыми полезными и от каких болезней они помогают?
Миндаль
Это один из самых вкусных и богатых на полезные вещества видов орехов. Очень часто из них делают миндальное молоко, которое по своим положительным свойствам практически не уступает коровьему молоку.
Это качество особенно полезно для тех людей, которые испытывают проблемы, с перевариванием молочных продуктов. К сожалению, миндаль является одним из самых аллергенных видов орехов.
Фундук
Этот орех хорошо помогает:
- Снизить уровень глюкозы в крови
- Улучшить работу мозга
- Предупредить возникновение рака
- Поддерживать сердечно-сосудистую систему
- Бороться с ожирением
Но также является очень аллергенным видом из-за чего подходит далеко не всем.
Грецкий орех
Он очень полезен для костей, хрящей и работы мозга в целом. С помощью этих вкусных орешков можно:
- Нормализовать артериальное давление
- Снизить уровень сахара в крови
- Эффективно похудеть
А также заметно снизить риск развития атеросклероза, рака простаты и груди.
Фисташки
Эти орехи очень популярных в жареном виде. В сыром же виде они оказывают общеукрепляющий эффект. В особенности они полезны для женщин, поскольку помогают нормализовать гормональный фон.
Кешью
Эти орехи помогают улучшить зрение, снизить уровень холестерина, укрепить сосуды и стимулировать развитие мозга. Благодаря последнему свойству крайне рекомендованы беременным женщинам и детям старше 3х лет.
Пекан
Эти орешки незаменимы при частых спазмах и судорогах. Благодаря большому количеству довольно редкого витамина В3, они помогают эффективно бороться с усталостью. Предупреждают формирование атеросклеротических бляшек.
Кедровые орешки
Эти орехи способствуют улучшению зрения. Повышают уровень гемоглобина в крови. Также укрепляют артерии и улучшают работу сердца. Помимо этого, полезны при похудении за счёт хорошего подавления чувства голода.
