Как правильно и надолго похудеть

Современные эталоны красоты толкают женщин на отчаянные эксперименты, которыми порой становятся супер-диеты, которые обещают стремительную потерю веса и объемов. А если кому-то, особенно из числа известных людей, удается похудеть, то диете сразу же присваивают имя суперзвезды, причем зачастую без согласия самой звезды. Списки таких диет постоянно пополняются и практически не отличаются по своей сути. Так и рождаются мифы о диетах.

Однако опыт многочисленных худеющих по всевозможным диетам свидетельствует об одном, не существует такой диеты, которая бы помогла быстро решить проблему с избыточным весом и объемом без вреда для здоровья и без возникновения постдиетного синдрома, когда килограммы не только стремительно возвращаются, но и прибавляются. Поэтому не стоит западать на яркую рекламу очередной супер-диеты.

Действительно, многие диеты действительно выполняют свое предназначение и те, у кого хватает силы воли для того, чтобы следовать инструкциям диеты и удерживаться от искушения, получают в награду заветные цифры на весах и сантиметровой ленте.

В чем заключается секрет похудения?

Правильнее сказать, что диета является только отправным пунктом, началом пути к красоте и здоровью. Важно понимать, что красоты не может быть без здоровья и только диетой задачу достижения сразу двух целей не решить. Тем, кто хочет иметь стройную фигуру не на пару-тройку месяцев, а на всю оставшуюся жизнь, придется в корне пересмотреть свое отношение к еде и физической нагрузке не на определенный период, а на все время. Именно поэтому, не стоит садиться на жесткую диету, лучше превратить свою жизнь в комфортное, но постоянное ограничение в еде с регулярными не слишком тяжелыми нагрузками.

Для того, чтобы ограничения и нагрузки были комфортными, безусловно, потребуется какое-то время для привыкания к новому стилю жизни. Соответственно, результаты снижения веса и уменьшения объема будут не такими стремительными, как хотелось бы, но зато эффект будет стабилен долгие годы.

Такой метод не совсем подходит для звезд, которым нужно вернуть форму в сжатые сроки и которые могут позволить себе индивидуальных инструкторов по фитнесу, профессиональных диетологов, оборудованные тренажерные залы и прочее, но отлично подходит для простых людей, которые ходят каждый день на работу, но не перестают мечтать о чуде.