Диета: полезно или вредно
Во все времена мода диктовала свои идеалы красоты, и женщины пытались соответствовать параметрам совершенства. На протяжении многих лет люди то ограничивали себя в еде, то интенсивно занимались спортом, то придумывали разные изощренные методы, чтобы справиться с лишними килограммами без особых усилий.
Позже появилась пластическая хирургия, ставшая хоть и дорогим, но самым простым способом уменьшить талию. Но самым распространенным способом в наше время является соблюдение диеты. А может это не так уж и полезно?
Придумано огромное количество диет дающих видимый результат. Они разбиты по нескольким категориям, каждая из которых имеет свои печальные последствия, о которых далее пойдет речь.
1. Потребление продуктов с низким содержанием углеводов. Ограничивая себя углеводами, человек начинает больше потреблять белка, что дает огромную нагрузку на почки и может привести к отравлению продуктами распада. Отсутствие глюкозы негативно влияет на мозг, в результате — уменьшение скорости реакции, ухудшение памяти и т. д. Нарушается работа сердечно — сосудистой системы, связано это с отсутствием ограничений на питание животными жирами, которые, как известно, богаты на холестерин, а также недостатком калия. Неприятный запах изо рта и запор — первые признаки нарушений здоровья.
2. Монодиеты. Употребление одного конкретного продукта в качестве основного, является главным принципом этого способа похудения. Вред здесь состоит в отсутствии полного набора питательных веществ. Но организму они нужны и начинает исчезать не жир, а мышечная масса. Страдают волосы, ногти, не редки проблемы с кожей, зубами. Часто по окончании такой диеты прибавляют в два раза больше потерянных килограммов, потому что от недостатка полезных веществ замедляется метаболизм, а когда рацион становится обычным, начинается активный набор и даже запас микроэлементов, на случай повторения процесса.
3. Экстремальные диеты. Придерживаясь такой диеты человек, добровольно подвергает свой организм огромнейшему стрессу, что приводит к похудению, но в таком состоянии уходит не только подкожный, а и внутренний жир. Это приводит к опущению внутренних органов. Терзая себя таким способом похудения, девушки, как правило, срываются и начинают кушать огромными порциями, невзирая на калории.
4. Вегетарианство. Из всех вышеперечисленных групп, такой способ питания, вреден менее всего. Категорически противопоказана эта диета беременным, подросткам, детям, у остальных людей, из-за отсутствия таких полезных элементов как цинк, железо, кальций, витамины группы В, может начаться анемия или более тяжелые заболевания.
Быть стройным и подтянутым хочет каждый, но не стоит забывать о здоровье. Ведь малейшие нарушения в организме отражаются во внешнем виде человека. А это уже не есть идеал красоты.
Ломкие ногти и волосы, бледный цвет лица, «мешки» под глазами, все это не придает большей миловидности. Перед выбором диеты, стоит обязательно пройти обследование и консультацию врача на возможность противопоказаний. И помнить, к каким последствиям может привести чрезмерное увлечение похудением.
