Грудничковое плавание: подготовительные меры и упражнения
В предыдущей статье «Грудничковое плавание: что это такое и когда начинать» было изложена краткая информация о том, что дают подобные упражнения, для кого они полезны и какие у них имеются противопоказания.
Пришло время рассмотреть вопрос того, как выглядит грудниковое плавание на практике. Другими словами, какие есть упражнения и как их правильно делать?
Подготовительные меры
Перед тем, как можно будет приступать к процедурам, необходимо сперва произвести все подготовительные меры. В частности, нужно закупить и расположить рядом с собой такие вещи как:
- Водный термометр
- Пелёнки
- Салфетки
- Вату
- Резиновые игрушки
Также дополнительно можно приобрести вспомогательные приспособления для купания. К их числу относятся:
- Надувной жилетик
- Шапочка на голову
- Специальный детский коврик для ванной
Вторым важным моментом подготовительных мер, является правильная настройка температуры воды. Так, она должна не превышать больше 36 градусов. Что же касается минимального значения, то крайним порогом считается 32 градуса.
За этим моментом нужно внимательно следить, тщательно отслеживания реакцию младенца на воду.
Упражнения для грудничкового плавания
В общей сложности можно выделить 6 основных упражнений, которые можно совершать в домашних условиях.
1. Плескание
Это базовое упражнение, которое выполняется следующим образом:
- Нужно погрузить младенца в воду (спиной вверх), при этом нужно аккуратно одной рукой поддерживать его головку за подбородок.
- Нужно помочь ребёнку начать плескаться, преподнеся ребёнку это занятие как весёлую игру.
2. Плавание по прямой
Как следствие плескания, грудничок должен начать своё плаванье по прямой. Мотивировать его это делать могут помочь яркие игрушки, которые стоит использовать в качестве привлекательной «морковки».
3. Толчки и повороты
Для выполнения этого упражнения нужно подвести грудничка к стенке ванны. Он должен почувствовать опору и попытаться ножками оттолкнуться от твёрдой поверхности. Придерживая малыша нужно позволить крошке перевернуться и продолжить плыть дальше.
4. Восьмёрка
Это более продвинутая техника, к которой стоит приступать после уверенного освоения первых трёх. Для её проведения нужно попеременно держать младенца то на животе, то на спине. При этом выводя на воде разнообразные волновые фигуры, такие как зигзаг и восьмёрка.
5. Покачивание
Это подготовительная тренировка для ныряния, которую необходимо выполнять в течении 30 дней. Для её выполнения необходимо принять такую же позу как для плескания. Дальнейшие действия заключаются в том, чтобы плавно перемещать ребёнка сверху-вниз, погружая его при этом в воду. Это своего рода должно напоминать покачивание на качелях.
6. Ныряние
Это самое сложное упражнение, к которому грудничка необходимо должным образом подготовить. В частности, выработать рефлекс задержания дыхания.
Для этого нужно приучить малыша к команде «нырять». Делается это в несколько этапов:
- Отдавая команду необходимо дуть малышу на лицо, чтобы он жмурился
- Делая тоже самое, нужно дополнительно брызгать ему на лицо водой
- Нужно погружать крошку под воду на 2 секунды
По мере привыкания, период нахождения под водой можно увеличивать до 30 секунд.
