Многие наверняка слышали о том, что салатные листья очень полезно употреблять для здоровья человека. Особо положительно они сказываются на женском здоровье. Так, благодаря их употреблению можно очистить кожу и существенно улучшить свою фигуру.
Однако, чем же именно, полезны салатные листья и какие салаты лучше всего употреблять в пищу?
Польза салатных листьев
Если говорить научным языком, то в листьях салата содержится огромное количество такого полезного элемента как кальций. Его количество настолько большое, что превосходит по этому параметру даже такие продукты как молоко и творог.
Также в них содержится большое количество клетчатки. Именно она помогает эффективному сжиганию жира, благодаря чему фигура становится стройнее. Также клетчатка способствует мягкому очищению кишечника, помогает бороться с запором, повышает общий уровень иммунитета.
Ещё зелень выступает хорошим стимулятором нейронов. В этом смысле она способна эффективно заменить (или продублировать) такой популярный женский продукт как шоколад. Стоит также упомянуть о витамине К, который способствует правильному свёртыванию крови.
Регулярное же употребление салатных листьев способствует:
- Очищению сосудов
- Снижению уровня холестерина
- Успокоению нервов
- Избавлению от бессонницы
- Улучшению состояния кожи
Помимо этого, регулярное употребление зелени препятствует развитию таких опасных состояний как инфаркт и инсульт.
Какой салат выбрать?
На сегодняшний день насчитывается около одной тысячи различных сортов салата. Поэтому выбирать определённо есть из чего. Хотя, для большинства людей этот выбор ограничен всего парой десятков продуктов, из которых употребляется и того меньшее количество.
Какие же продукты представляют наибольший интерес? Здесь стоит выделить:
- Китайская капуста. Она эффективно помогает бороться с плохим настроением, а также стимулирует выработку гормонов.
- Шпинат. Это очень полезный продукт, который богат витаминами А,С,В. Он способствует укреплению иммунитета, делает кожу сияющей, а также повышает остроту зрения.
- Латука. Она богата на целую группу витаминов. Её употребление способствует укреплению костей и успокоению нервов. Это прекрасный продукт для тех людей которые страдают бессонницей.
- Айсберг. Он является разновидность латуки. Хорошо помогает с регенерацией кожи и восстановлением зрения.
Разумеется, другие салаты также имеют свои преимущества, которые положительно сказывают на здоровье человека. Здесь стоит отметить, что не стоит зацикливаться лишь на одном каком-то продукте. Чтобы получить максимальный эффект стоит употреблять разные салатные листья.
Также стоит иметь в виду, что их можно между собой комбинировать, приготавливая вкусные блюда.
