Что такое депрессия
Расстройство психического здоровья проявляется в любом возрасте. Человек во время депрессии испытывает длительную грусть, теряет интерес к занятиям, которые раньше ему нравились. По каким причинам возникает заболевание, его признаки, методы лечения и профилактики.
Симптомы
Необходимо знать, что депрессия может иметь существенные отличия у разных людей. Чтобы поставить такой диагноз, человек должен испытывать любые пять симптомов из следующего списка:
- Подавленное настроение или постоянная грусть.
- Изменения аппетита, приводящие к потере или набору веса.
- Нарушения сна.
- Сильная усталость, недостаток энергии.
- Изменения в движениях – беспокойство или замедление.
- Чувство вины, собственной никчемности.
- Снижение полового влечения.
- Отсутствие интереса к занятиям, ранее доставляющим удовольствие.
- Трудности с концентрацией внимания, принятием решений.
- Мысли о самоубийстве и членовредительстве.
Причины
Развитие заболевания зависит от генетических факторов, образа жизни, воздействия окружающей среды и стрессовых ситуаций. Депрессия связана с нейромедиаторами. Это химические соединения серотонин, дофамин и адреналин, которые могут влиять на чувства и поведение людей. Когда они находятся в дисбалансе, возникают одно или несколько расстройств настроения.
Существует следующие факторы риска развития депрессии:
- Психические заболевания в семейном анамнезе.
- Черепно-мозговая травма.
- Женский пол.
- Недавние роды.
- Жизнь с хроническими заболеваниями.
- Употребление алкоголя, психоактивных веществ.
- Стрессовые события – смерть любимого человека, развод, жестокое обращение, травмы и аварии.
- Сложные социальные проблемы (война, стихийное бедствие).
Лечение
Основные его цели – уменьшение симптомов, улучшение качества жизни. Врачи используют три типа лечения депрессии:
- Медикаментозное. Главные лекарства – антидепрессанты, повышающие уровень серотонина (гормона хорошего настроения).
- Психотерапия. Это разговорная методика, которую проводит лицензированный специалист. Он обсуждает с больным чувства, мысли и факторы стресса.
- Методы стимуляции мозга. Их применяют, когда другие варианты лечения не дали результатов. При такой процедуре используют электроды, посылающие электрические импульсы в мозг. Это помогает изменить его функционирование.
Профилактика
Депрессию не всегда удается предотвратить, но можно уменьшить частоту приступов. Для этого врачи дают такие рекомендации:
- Вовремя принимайте лекарства.
- Осваивайте методы управления стрессом.
- Поддерживайте физическую активность.
- Чаще бывайте на природе и получайте солнечный свет.
- Высыпайтесь.
- Находите время для хобби, которое нравится.
- Встречайтесь с близкими людьми.
- Ограничьте пребывание в социальных сетях.
- Употребляйте питательные продукты.
- Откажитесь от алкоголя и табака.
