Право на отдых: что делать после бега

Некоторые бегуны считают, что никакой специальной реабилитации после пробежек не требуется. Наскоро съел, что нашел в холодильнике, пошел на работу, вечером лег спать, поспал сколько успел до будильника — и достаточно. Однако при ежедневных и длительных забегах такой подход чреват переутомлением и перетренированностью. Читайте также: Как быстро бегать и не уставать Интервальная тренировка на беговой…

Читать далее

Нарушения менструального цикла: причины, симптомы, диагностика и лечение

Менструальный цикл представляет собой ежемесячные изменения в репродуктивной системе женщины, обусловленные гормонами. В течение цикла организм готовится к наступлению беременности. Длительность цикла индивидуальна для каждой женщины и в норме составляет 28 ±7 дней (но не менее 21 дня и не более 35 дней). Один менструальный цикл — это промежуток времени от одной до другой менструации….

Читать далее

9 родительских привычек, которые не стоит брать с собой в новый год

Когда дома маленький ребенок, хочется оглянуться назад, посмотреть, как он вырос, чему научился. Нередко такие итоги подводят в конце года. Это может привести родителей к размышлениям о том, все ли они делают правильно. Некоторые привычки настолько вредны, что их не стоит брать в новый год. Подкуп Иногда родители практикуют вознаграждение ребенка за обычные дела. Малыш…

Читать далее

«Признается в любви Украине»: на Максима Тесли нашли компромат

Соцсети Фронтмен группы «Щенки» Максим Тесли, он же Максим Моисеев, стал популярным буквально в одночасье. Все из-за носка, который артист надел на половой орган. Другие вещи, прикрывающие тело, ему не понадобились. В таком видео он появился на сцене одного из ночных клубов Санкт-Петербурга. А уже в скором времени был задержан в аэропорту Пулково при попытке…

Читать далее

Моббинг на работе или в школе: что делать?

Все чаще в детских и рабочих коллективах наблюдается такое явление как моббинг, иными словами бойкотирование или вытеснение из круга общения человека, чем-то не понравившегося окружающим. Жертва выбирается из числа безответных, выбивающихся из общей массы, дающих повышенную эмоциональную реакцию или слишком успешных людей, вызывающих зависть у окружающих. Разновидности моббинга Современные социологи и психологи, признавая интенсивное распространения…

Читать далее