Рисовая диета

Рацион современного человека трудно представить без риса, который когда-то считался исключительно восточным продуктом. Из рассыпчатых питательных зерен мы привыкли готовить полезные каши и гарниры. А такие деликатесы, как ризотто, плов, паэлья или роллы? Мм, пальчики оближешь! Однако увлечение вкусняшками весьма опасно, и вот мы уже стоим у зеркала, удручённо разглядывая предательские складки жира. Как ни…

Читать далее

«Сын, ты нужен!» Как отец растит ребенка с синдромом Дауна, которого оставила мать

Ролик про маленького Мишу Анисимова с синдромом Дауна, от которого отказалась мать и которого в одиночку воспитывает отец, стал вирусным буквально за несколько часов. А мы в редакции «Правмира» решили, что об этой истории обязательно нужно написать подробно. Мы говорили с 33-летним отцом-одиночкой Евгением Анисимовым о многом. О его жизни и принципах, главном выборе, трудностях…

Читать далее

7 ценностей, которым нужно научить ребенка к 10 годам

Родители хотят воспитать детей так, чтобы те комфортно чувствовали себя в любых ситуациях. Они стремятся привить жизненные ценности по мере того, как дети растут и исследуют окружающий мир. Это бывает непростой задачей, но с ней можно справиться. Честность Здесь важную роль играет личный пример. Если дети видят, что родители при общении с людьми говорят правду,…

Читать далее

Валерия Ланская: «Коллеги боятся, что на их глазах со мной может что-то случиться»

Фото: материалы пресс-служб — Валерия, у вас мюзиклы, театр, кино, эстрадная сцена — силы откуда черпаете? Много всего, прямо очень много. — Так это же прекрасно. Это любимая работа. Где черпаю? Ребенок, дом, я очень люблю свою квартиру, очень люблю свой загородный дом. Если у меня есть один выходной, я поеду туда обязательно, даже на…

Читать далее

Как научиться вставать рано утром

Вопрос, который интересует многих людей. О чем нужно помнить, что бы научиться рано вставать! Необходим правильный настрой. Почему бывает так, когда нам необходимо рано встать и идти на работу, мы с большим трудом открываем глаза, а в выходные подскакиваем ни свет ни заря!? Все дело в том, что перед выходным мы знаем, что нам предстоит…

Читать далее

5 неочевидных причин появления морщин на лбу

Американские ученые выявили, что морщины могут образовываться в раннем возрасте – к 20-25 годам. И это связано, скорее, с проблемами здоровья, чем с физиологическими изменениями. В большинстве случаев глубокие складки являются отражением факторов образа жизни (возраст, неправильное питание, стресс). Есть и другие неочевидные причины появления морщин на лбу, а также способы предотвратить их углубление. Психическое…

Читать далее

Разножка упражнение для бега в гимнастике. Техника

Разножка – эффективное упражнение, применяемое в тяжелой и легкой атлетике, направленное на укрепление бедер и ягодиц. Развивающее выносливость, занятие основано на выпадах с выпрыгиванием, не имеет возрастных ограничений и позволяет использовать его как в качестве тренировки перед бегом женщинам, посещающим групповые кардио-тренировки для снижения веса, коррекции фигуры. Разножка — силовое упражнение для бегунов, танцоров, гимнастов,…

Читать далее

Йогуртовая диета

Быстрая йогуртовая диета эффективна не только в борьбе с лишним весом. Диета понравится каждому, кто заботится о своем здоровье. Соблюдать ее легко. Рассчитана диета на три или семь дней. Согласитесь, это быстро. А еще полезно. За короткий срок происходит обновление организма и очищение внутренних органов. Улучшается состояние кожи, появляется дополнительная энергия. Натуральный йогурт – продукт,…

Читать далее

Топ-10 силовых упражнений на трицепс с гантелями и без инвентаря (для дома и зала)

Кому необходимо укрепление трицепсов Трехглавая мышца плеча расположена на задней стороне руки. Она состоит из трех пучков мышечных волокон. Поэтому к плечевому суставу ее прикрепляют три головки, которые и дали название трицепс («трехглавый» на латыни). В нижней части пучки срастаются и крепятся к локтевому суставу общим плоским широким сухожилием. Читайте также: ТОП-6 лучших упражнений на…

Читать далее

«Понимаю, что так с ребенком нельзя, но страшно по-другому». Воспитатели — анонимно и честно о своей работе

Фото: Мария Ленц За что начисляют баллы и лишают премий, как управляться с группой в 34 ребенка, что делать, если коллега не прав, когда заполнять бумаги и как быть, если хочется просто заниматься детьми? Молодые воспитатели любят свою работу, но уже через несколько лет работы в этой системе — с потухшими глазами. Что происходит с…

Читать далее