Французская диета с зодиакальным уклоном
Оказавшись во Франции, сложно увидеть толстого человека. И женщины, и мужчины там привыкли руководствоваться принципом, что еду нужно не кушать, а пробовать.
Не обязательно воспринимать это правило буквально, но придерживаться некоторых французских основ питания все-таки стоит.
Прежде всего, следует учитывать, что завтракать нужно обязательно. Причем первый прием пищи должен быть плотным.
Обед у французов, в отличие от русских и украинцев, представлен не первым и вторым, а только каким-то одним блюдом.
В полдник можно перекусить фруктами, а вечером разрешается кушать только то, для употребления чего обычно используется вилка.
При этом получается так, что днем позволяется есть практически все, а вот на ужин ни жирные соусы (они будут стекать с вышеназванного столового прибора), ни хлеб (его едят руками) в организм не поступят.
Чтобы похудеть, прежде всего, важно понять, почему мы толстеем. Чаще всего это обусловлено либо плохой работой пищеварительной системы (надо лечиться!), либо употреблением калорийной пищи на ночь.
Такое нередко случается тогда, когда человек целый день пытается держать себя в руках, и мало кушать, а под вечер его вдруг прорывает и он, преследуемый угрызениями совести, открывает холодильник и набрасывается на все подряд.
В такие моменты организм испытывает большой стресс, а наши укоры себя за слабость, как и другие негативные эмоции, касательно пищи и своей фигуры, не способствуют стройности тела.
При такой французской диете не происходит быстрого сбрасывания веса, зато и нет необходимости бояться его возвращения в двукратном размере, что обычно случается по окончании строгих диет.
При вилочном ужине вечером преимущественно употребляются в пищу каши, макароны, мясо, салаты, картофель.
Стоит только отметить, что от жареного корнеплода подобного рода стоит отказаться. Вечером запеченную с маслом картошку категорически запрещается есть.
Лучший выбор для ужина — каша с отваренным мясом и салатом, заправленным лимонным соком и растительным маслом оливок или подсолнечника.
Конечно же, сразу очень сложно изменить кардинально режим питания. Чтобы отмечать успехи заведите календарь.
